生津止渴飲

正所謂「三月不減肥,五月徒傷悲。」
最近天氣開始回暖,又係時候開始準備做運動減肥!
無論你做邊種運動,一定少不免流汗,導致口乾、疲倦,但市面上的運動飲品又高糖、高咖啡因,做完運動飲一支分分鐘前功盡廢。
想做運動迅速回復體力又唔會肥,可以自己準備生津止渴飲。
材料好簡單,有花旗參、五味子、麥冬。運動後體內的陽氣都會往體外跑,所以有花旗參可以補氣;
汗流得多,五味子則有收斂作用;麥冬就可以幫助補充水份,原理同醫生透過吊鹽水去幫病人補充電解質一樣。
下次做運動不妨預先準備一壺攤涼後入到水樽內,再帶出去做運動吧!

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