生津止渴飲

正所謂「三月不減肥，五月徒傷悲。」
最近天氣開始回暖，又係時候開始準備做運動減肥！

無論你做邊種運動，一定少不免流汗，導致口乾、疲倦，但市面上的運動飲品又高糖、高咖啡因，做完運動飲一支分分鐘前功盡廢。

想做運動迅速回復體力又唔會肥，可以自己準備生津止渴飲。

材料好簡單，有花旗參、五味子、麥冬。運動後體內的陽氣都會往體外跑，所以有花旗參可以補氣；

汗流得多，五味子則有收斂作用；麥冬就可以幫助補充水份，原理同醫生透過吊鹽水去幫病人補充電解質一樣。

下次做運動不妨預先準備一壺攤涼後入到水樽內，再帶出去做運動吧！