淨坐都可以KEEP FIT

【#淨坐都可以KEEP FIT】
你冇睇錯,點解人坐你坐,你發覺自己越坐得耐就周身骨痛?! 家下仲話淨坐都可以Keep Fit?
強力建議大家響公司點都偷偷自備一張十大武器之首:摺櫈,我自己就點都會每日用一半時間坐呢張硬膠櫈(由於家下摺櫈實太難買到)。
咁點坐先好?

  1. 腰背挺直
  2. 收腹
  3. 不要翹腳
  4. 腳掌貼地,膝關節成90度肩闊

何解淨坐可以Keep Fit? 因為以上坐姿正在運用及鍛鍊核心肌群,如果每日有3-4小時保持這姿勢,無論對肌肉、脊椎都非常健康,立即試試吧。
#亞桑 #keepfit #消脂
 

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