新年勁食,護心您要識!

又到新年,團拜不可少,親朋戚友共聚一堂,各字號不同款式的年糕、打邊爐、盤菜樣樣齊; 整個新年不停食,無數油膩食物令人飽飽滯滯,仲容易血脂升高,膽固醇升高,可以點算?
中醫認為五色入五臟,想強健心臟,平時可以多食紅色的食物,如紅蘿蔔、番茄、山楂等等。而當中山楂能促進消化、消滯,尤其擅於消除油膩肉食所引致的積滯,所以最適合節日放肆飲食後當作去油劑食用。山楂可以幫助消化,亦有助降血脂、降膽固醇,保護我們的心血管健康,呢方面都有西方醫學實證。
可以點食? 以下有一推介:
<山楂杞子粥>
材料:山楂30克,杞子15克,米50克
製作:將山楂、杞子、米洗淨後一同放進煲內,加進適量清水,先用大火煮滾,再用細火熬成粥便可。
除了可以食用山楂之外,平日仲可以補充一D有益心臟血管健康的營養素,例如奧米加3就係其中一種。不過都要提提您,選擇產品時要睇清楚成份,最好不含反式脂肪及膽固醇,市面上亦有產品例如:雅培加營素,都有齊11種護心營養組合,响佢地嘅網頁仲會提供護心資訊及免費試用裝,大家不妨一試: http://www.ensure.com.hk,只要註冊成為會員就有免費試用裝送,仲有其他的購買優惠。
猴年將至,在此同大家拜個早年,祝大家像猴子般精伶生猛,身體健康。
#2h #山楂 #降膽固醇

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