捲走肚腩靠捲腹?

捲走肚腩靠捲腹?
Crunches捲腹可以捲走肚腩,令人魚線同六舊腹肌重現嗎?
朋友話,肚腩大到死,最近瘋狂捲腹希望盡快溶左D脂肪咁話。
唔講笑,事實係無論你點做捲腹,都唔會幫你溶脂架。
“The Journal of Strength and Conditioning Research” 就搵左24位成人做左個試驗,佢地每星期五日做捲腹,連續做左六星期,最後發現佢地個大肚腩依舊響到,搞咩咁灰呢? 其實腹部肌肉係比較複雜,並非靠單一動作就可以令你變成有六舊腹肌。再者,肌肉同脂肪係兩樣野,捲腹的確係可以鍛練肌肉,不過講到減脂,重點係需要減少平日吸收嘅糖份攝取量和健康飲食為主。
好消息:當你努力減少脂肪層,底層嘅肌肉就會重現江湖了。
#crunches #捲腹 #瘦身 #大肚腩 #腹肌
 

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