拉筋7大好處是咁的

成日都聽人講，咩筋長一寸就命長一年，首先唔講係味真係會長一年命先，個個都拉筋，究竟點解要拉先?

1. 增加關節的活動範圍
-促進血液及營養進入關節
-使周圍組織更潤滑及更有彈性
-可增加關節滑液的質量
-可減低關節及軟骨組織的磨損及退化

2. 改善身體姿勢
-可改良因平時不良坐姿或站姿 (寒背/凸肚腩/ 縮頸等)

3. 加強身體平衡

4. 提高反應能力
-對肌肉细胞的神經反射有正面推動力
-受刺激時反應加快
-增加神經肌肉協調的能力
-日常或運動時的動作做得更快更好

5. 預防受傷
-柔軟度高的關節可用較少力量去達到較大的活動範圍
-避免肌肉因用力過度而撕裂
-減低因肌肉過度拉緊所產生的創傷

6. 放鬆運動後的肌肉
-延遲或減低因運動後所產生的肌肉僵硬
-使健康的養分帶進肌肉及去除積聚的毒素
-減低肌肉因沒有活動而趨向於收緊的機會及減低疲勞
-使肌肉常常保持更有彈性、更鬆弛的狀態

7. 減少痛症
-協調肌肉張力，伸展時亦提高了肌肉彈性

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