懷孕中後期吃此粥,助您趕走便便煩惱!

懷孕中後期:子宮變大壓迫腸胃道
子宮因胎兒長大長時間壓迫腸道,影響腸胃蠕動,加重排便困難。懷孕後期可以吃些黑芝麻、松子仁,幫助潤腸軟便兼有益腎烏髮效果,而小米可以健脾養胃,可以用這些食材熬成粥服用。
 
潤腸食療方 <芝麻松仁粥>
材料:
黑芝麻粉 3湯匙
小米     50克
松子仁   1湯匙
 
做法:
1. 用清水浸泡小米30分鐘,
2. 芝麻粉和小米加水煮30分鐘。
3. 最後撒上松子仁即可。

About the Author