孕媽媽腰背痛

孕媽媽腰背痛
相信10位孕婦當中,都可能有8位會面對腰背痛,隨著BB體重增加,都會令媽媽腰背肌肉及脊椎增添壓力,想舒緩不適? 好簡單一個動作,試試吧!
動作如圖示,記緊伸展速度要慢,當感到肌肉繃緊時,鎖定動作10-15秒,左右兩邊輪流交替。
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