孕婦失眠飲咩好?

準媽媽懷孕期間,容易因為荷爾蒙變化、胎兒漸大加重身體負荷而難以入睡,但長期失眠會對BB造成影響。煲湯或煲糖水常用的百合都有安神、幫助入睡的功效,孕媽媽們不妨一試。
 
蓮子百合雪耳糖水(一人份量):
材料:蓮子10粒、雪耳2朵、百合5片、冰糖適量
做法:將蓮子去芯及雪耳浸透;水滾後把蓮子、雪耳及冰糖放進煲裡,用慢火燉一至兩小時;加入百合滾一會兒,便即可食用。
功效:百合甘苦微寒,能清心安神、治療心煩不安,失眠多夢。
 
百麥安神飲(一人份量):
材料:百合25克、小麥25克、蓮子15克、大棗兩顆、甘草6克、首烏藤 15克
做法:將所有的材料洗淨,然後在冷水浸泡半小時再倒入鍋中,加入適量的水,煮滾後倒出過濾藥渣即可飲用。
功效:益氣養陰,清熱安神。主氣陰兩虛,虛熱內擾,心神失養。
 
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