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口渴先飲水係味太遲?

水係身體的主要成分,我地大家都知,成日聽人講:話每天要飲八杯水,但又有人講飲太多水會水腫
咁...姐係飲好唔飲好呢?

身體需要大量的水呢點就已經肯定

Q. 究竟水響我地身體裡面嘅重量佔幾多?
原來係超過身體重量的一半以上架

Q. 咁多水響身體入面有咩功用?
主要係可以運輸養料&調節體溫! 

Q. 究竟我一日要飲大約幾多水先夠呢?
每公斤體重, 每天約需35毫升水, 如果您係一個少運動嘅人,每日大约需要2公升水
響氣溫升高或者運動嘅時候,身體的水分流失會大大加快架

Q. 如果不及時補充水分,你就會出現咩情況?
體能下降、脫水、中暑等現象

所以, 當你感覺口渴時,身體其實已經處於缺水嘅狀態啦! 要飲水千萬唔好感到口渴先黎飲呀!

比個小貼士大家:當你覺得想食野嘅時候,不妨先飲少少水,有機會身體係缺水, 而唔係缺食物呢!
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