人有50肩, 唔通我都有?

五十肩症狀

 

五十肩大約可以分成三個時期,頭兩個時期有機會持續數月之久:

1. 疼痛期

由於肩膀發炎,所以會感到疼痛,有時在靜止或休息時都會感覺得到,這種痛

楚逐漸加劇,甚至令人無法入睡,有部分患者會在睡覺中痛醒。在這個時期,

大部分患者都會因疼痛而停止肩膀所有活動。

 

2. 僵硬期

肩膀組織附近位置由於發炎,開始出現粘連狀況,直接影響了肩部的活動幅

度。這段時期,痛感可能會慢慢消褪,取以代之的是僵硬的情況。

 

3. 復原期

粘連的情況及僵硬感覺開始改善,肩膀逐漸康復。由疼痛期到復原期整個過程

持續多久,都視乎個人身體狀況及所接受的治療而決定。

 

預防及治療方法

• 在肩膀僵硬期之前,繼續保持有限度的活動

• 減少提舉重物

• 穿衣服時可先穿上疼痛那邊,避免牽扯傷患肌肉

• 睡覺時避免壓在疼痛處

• 可透過熱敷去加強血液循環,減輕疼痛

• 做輕量的肩部伸展動作或運動,令肌肉放鬆

• 如感到疼痛難當,請盡快尋求醫生協助

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