人人on diet, 係味就瘦到?

人的體重和每天吃多少有直接聯繫。如果你超重或肥胖，一定與長期過度飲食有關。
如果係咁，又等唔等於吃得少，就可以減肥呢?答案是：NO!
身體會在食物充足的時候儲存能量，飢餓時節省能量。
當突然減少食量的時候， 身體以為饑荒到來了，就會盡可能地節約能量，將新陳代謝水平降低。

肌肉是人體消耗能量較多的部分，所以身體會首先分解肌肉來供給能量，你會覺得疲倦、冇精神和體溫降低，因為身體本能地讓你減少能量消耗(即係待機模式)， 保證你在缺乏食物的情況下仍能活着,單靠節食法減肥，很難堅持太久，試問哪人可以長期忍耐飢餓感?

重點是，當你開始原來的飲食習慣，體重很快就打回原形，甚至超過原來的體重，這就是我們常講的 YOYO EFFECT!

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