人人on diet, 係味就瘦到?

人人on diet, 係味就瘦到?

人的體重和每天吃多少有直接聯繫。如果你超重或肥胖,一定與長期過度飲食有關。

如果係咁,又等唔等於吃得少,就可以減肥呢?答案是:NO!

身體會在食物充足的時候儲存能量,飢餓時節省能量。

當突然減少食量的時候, 身體以為饑荒到來了,就會盡可能地節約能量,將新陳代謝水平降低。

肌肉是人體消耗能量較多的部分,所以身體會首先分解肌肉來供給能量,你會覺得疲倦、冇精神和體溫降低,因為身體本能地讓你減少能量消耗(即係待機模式), 保證你在缺乏食物的情況下仍能活着,

單靠節食法減肥,很難堅持太久,試問哪人可以長期忍耐飢餓感?

重點是,當你開始原來的飲食習慣,體重很快就打回原形,甚至超過原來的體重,這就是我們常講的 YOYO EFFECT!

#減肥 #節食 #keepfit #Q版健康

 

 

 

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