Abs

What’s Abs – 簡易收腹二
動作:
1. 抓住一個橫杆,雙腿直立
2. 利用腹部的力量去提高大腿及膝蓋,高度盡量至水平位置
3. HOLD(定格) 動作大約2-4秒
因應個人體力,可做6-8下,休息10-20秒,重覆1-2次
#Q版運動 #2H #Abs #腹肌

4 月 13, 2017
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