運動

有效提昇表現的4大肌群
如果你已成功建立了運動的習慣,心裡總會想:

  • 如何可以跑快些?
  • 跑遠些?
  • 不容易受傷

有特別的訓練方法可以一次過滿足以上三個要求嗎?
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1 月 05, 2017
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聆聽身體話:跑步時側腹痛
朋友來電,氣喘喘地說她懷疑自己盲腸炎…
案發經過是她當天提早了晚餐時間,用餐後便到海濱散步,看到有人跑步就一時興起跟著人家跑起來,不到5分鐘就出現側腹痛的感覺,忍著多走了1分鐘就支持不住。
相信這是由於飯後運動引致腸部痙攣的機會多於盲腸炎,坊間很多傳言,...

1 月 05, 2017
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