運動貼布

善用運動貼布
近年在運動場上、街上甚或剛剛過去的奧運會當中,都見過一些人在手臂或腿上貼著色彩鮮豔的貼布,究竟那些是裝飾還是繃帶? 有特別功效嗎?
這種運動貼布,又稱為「肌內貼」,由知名的筋膜學者 Dr. Kenzo Kase在1982年發明,有效輔助肌肉活動。
肌內貼最初在日本被醫院作為協助有傷患或復康者之用,...

1 月 04, 2017
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KT小教室 - 防拗柴
https://youtu.be/D88bYcR9kiM

11 月 16, 2016
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KT小教室 - 膝蓋痛
https://youtu.be/gGv76Lu494M

11 月 16, 2016
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Q版健康跑步操山下背痛點搞?
咩人先有機會出現下背痛?
好日都唔郁嘅人? 老人家? 每日響公司張櫈坐足8粒鐘嘅您? 定係做運動嘅人?
原來人人有份,永不落空!
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7 月 27, 2016
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Q版健康 – 小腿水腫點算好
有冇試過星期六日趁放假去做運動,點知星期一小腿就豬腳咁腫?
又或者…係星期日去瘋狂濕平,行足全日,之後都會出現小腿唔自在症狀。
肌內效貼布的神奇功效其實又好簡單下,透過貼布本身有的彈性及黏合性,貼在皮膚表面上,會將表層皮膚拉起,就係咁,就有助皮下的淋巴液循環,即係可以舒緩小腿水腫情況!
 
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6 月 20, 2016
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Q版健康 – Achilles Tendon跟腱痛
跟腱 – 即是小腿下面連接腳跟附近的部位
如果您在跑步或是上斜時,跟腱感覺疼痛,有可能是跟腱發炎了。
 
跟腱發炎可分兩種:
急性:通常於運動量/訓練量短時間增加後發生,記緊有充足的熱身就可以避免
慢性:若您一直不理會它,亦沒有作出適當的休息及防護,就會變成慢性跟腱炎...

12 月 21, 2015
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骼脛束摩擦綜合症 (IT Band Pain)
骼脛束摩擦綜合症 (IT Band Pain)近幾年時常聽到,骼脛束從臀部位開始,一直連結到小腿脛骨,而痛症就是因為骼脛束與股骨外髁過分摩擦所造成的發炎疼痛現象。
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12 月 21, 2015
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