要減肚腩, 又點會只得1招呀? 我地細個只係識做sit up, 其他就唔識做LU 原來有好多更有效嘅動作, 我地都可以試試WOR!
坐office真係好容易肩頸膊痛呀, 今次介紹幾個好簡單嘅動作, 真係好易記, 每日都抽少少時間做下, 咁肩膊唔單些鬆晒, 連50肩冇埋架
WFH響家中好易唔郁、不停食又或者成日坐響樹,咁就大件事啦,今日分享四個動作,唔駛要你FIT到漏先做得到,因為動作可以隨時由你調整,人人都做得到。
家下人人日日都響屋企,再咁食法好驚會肥死? 今日分享3個超簡單動作,響張床都做得到!! 冇得落街做運動都唔怕,響屋企乖乖每日早晚都做一次啦,就唔再怕坐得多水腫腳啦。
趕走寒背必做伸展操 今次嘅伸展動作,好適合OL、寫字樓一族、日坐8小時同埋有些微寒背習慣嘅朋友跟住做。
無論你響屋企或者響公司都好,少不免都係日坐夜坐,今次分享2個超簡易動作,可以幫你一次過鬆下腳仔,訓練肌肉同伸展都做埋。
講到按摩嘅工具,相信每個人屋企都起碼有三至五款唔同嘅用具,今次特別要介紹一款既輕巧又易用嘅工具俾大家認識。
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都市人/低頭族/OL....,大家每日對住手機/電腦嘅時間多過對人,自自然然會腰痠背痛,去按摩?? 去得幾多次呢? 日忙夜忙又冇時間做運動,有咩方法可以自救一下?
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不知您跑步時有否見過以下情況? 有人像追巴士一般快跑,有人就樂活地慢跑,沒有對與錯,至少他們都在動。
最近—段名為『跑了就懂』的60秒短片,鼓勵大家起來做運動。說這段片在中港臺及微博被熱捧。
之前在日本旅行,貪得意買了一條『沒有繩的跳繩』,買的時候跟自己講,嘩!幾好喎,可以響屋企跳又唔怕造成破壞,結果…至今跳過2次。 說回跳繩這運動,最多人會問:「不是很傷膝蓋嗎?」