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Home - 2H (人生下半場 - 健康生命)

Fitball Squat
目標肌肉:股四頭肌、膕繩肌、臀大肌
深蹲變化多,加上Fitball協助可成為肌力訓練動作,
深蹲可用到全身、尤其是下肢肌肉,幫助燃脂、強化核心肌群。
動作:
雙腳分開約肩闊,腳指向前 頭向前望
放鬆肩膀,腰背保持挺直
吸氣、慢慢向下蹲然後呼氣
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8 月 15, 2018
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[風雨無阻與您同行] 感激可以再次到訪香港癌症基金會,今天主題是癌症病人的復康湯水與茶飲,風雨下仍有幸與六十多位朋友相聚與分享,祈望大家身心靈都健康。
位於中環中心地下的中環癌協服務中心是香港癌症基金會屬下第五間全新癌協服務中心,為患者和其照顧者提供一站式的癌症支援服務。
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8 月 14, 2018
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[FitBall Ab Crunch]
大大個fitball自己買左唔識點用?
好多人都話腰酸背痛用fitball最好, 其實唔止拉筋有用, 做訓練都一流架!
今次分享一個簡單嘅Ab Crunch捲腹動作, 唔講笑, 都攰攰地架, 兄弟姊妹們都可以一試!

8 月 13, 2018
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鱷魚肉紫無花果湯

立秋過後,代表秋天的到來,天氣會逐漸變得乾燥,而且日夜溫差會慢慢愈來愈大,

在中醫角度,秋天相對應的五臟為肺,因此在養生方面要注重養肺,才不會容易感冒。

這個鱷魚肉紫無花果湯便選用了鱷魚肉和紫無花果為主角,鱷魚肉有助強化呼吸系統的健康,有止咳潤肺之效;

無花果味甘性平,有健脾胃、潤肺利咽、潤腸通便功效,...

8 月 08, 2018
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感激有幸到訪銀行同業福音團契分享一個我地好喜歡嘅題目:辦公室政治,
職場係一個(可以)好複雜嘅地方,但亦是一個對屬靈好挑戰好磨練嘅地方,要改變人?不如就改變自己先
希望下次再見到您 

8 月 07, 2018
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夏天天氣熱出汗多是身體調節體溫的正常現象,但如果你明明坐在冷氣房、幾乎沒有運動量但一樣大汗疊細汗,出汗情況異常的話,中醫認為可能是氣虛的現象。想改善因氣虛而引致的過度出汗,可以飲這款有補氣止汗作用的止汗湯,藥材當中的黨參配合北芪有補中益氣功效、加上白朮補氣健脾,有助舒緩多汗問題。

8 月 04, 2018
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睇指甲知健康
睇相就聽得多,睇指甲又會有咩啟示?
按中醫理論,肝血充足,指甲就會堅韌而明亮、紅潤光澤;如果肝血不足,指甲質地就軟薄而色淡、易脆裂。此外,除左睇指甲顏色會反映肝嘅氣血是否充足,有一些指甲上的斑紋亦可以反映身體健康狀況。
指甲直紋 - 操勞過度
當指甲表面出現一條條的直紋時,通常反映操勞過度或者用腦過度,尤其在睡眠不足時,...

7 月 30, 2018
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日本人長壽早餐秘訣
有日,朋友剛從日本旅行返黎,佢就問我:點解日本男人又煙又酒,仲可以咁長命? 我相信,點都同日本人有良好飲食習慣有關。
去日本旅行,最LIKE就係日式早餐,一般包括:白飯、白粥、味噌湯,再配以各式各樣的醃漬物。
『味噌湯配白飯-補充體力』
麵豉湯係用黃豆為主的味噌湯,配以海帶,日本人其實不單止早餐飲味噌湯,一日三餐都飲,...

7 月 29, 2018
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大部份女性都有經痛的問題,今集汀姐會講解以益母草當主角的茶飲,益母草是婦科常見中藥,它能活血調經,經常用於治理月經不適、不調等問題,茶飲加入紅糖及紅棗,在經期前三天可以開始飲用,但連續飲用三天就可以停止了。除此之外,原來益母草亦能用來美容,相傳武則天80歲時,仍然保持不老的美麗容貌,就是因為她終年將益母草外敷內用,可見益母草就如它的名字一樣,絕對是對女性大有益處。

7 月 28, 2018
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大暑過後天氣仍然十分炎熱,所以今次介紹大家一款解暑又清熱的糖水:雪耳蓮子羹。中醫建議夏天可多進食有「平民花膠」之稱的雪耳,既可清熱又能滋潤皮膚,當百合與蓮子合體,就是滋潤補品的常客。蓮子是荷花的種子,買回來的蓮子會帶著蓮子芯,具清心寧神的作用,對於經常捱夜的都市人,建議連芯一起煲,對改善睡眠、清虛火等甚有幫助。至於經常與蓮子「行孖咇」的百合,則是百合花的地下鱗莖,食效跟蓮子相似,具寧心氣、...

7 月 25, 2018
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