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Home - 2H (人生下半場 - 健康生命)

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2H創辦人Christine 杜淑貞 和Sonia曾子怡明白人生上半場要努力工作,努力賺錢是香港人的精神,但同時眼見身邊的人,因為拼命工作,而犧牲健康,因此大力提倡身體健康(Physical Health) 和心靈健康( Spiritual Health) ,即是2H。2H亦代表2nd Half,即人生下半場。對一班60、70後的在職人士,未來日子如何保住健康是一個大學問。有健康才可繼續保持生活質素,享受旅遊樂趣。透過這平台,我們將利用文章分享及各種活動交流,同大家分享養生心得,提倡適合不同年齡的運動,和大家一起建構豐盛的人生。

家中有7、80後長者嘅家庭越黎越多,近年亦多左機構或在網上有分享長者健康嘅訊息,唔想太過擔心?可以由家下開始聰多D知多D,由我地後生嘅去為2老做更好嘅準備。
日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示,除了由健康飲食、規律運動來維持身體機能, 還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」,預防失智與跌倒! 研究證實,手指操有效活化大腦,由於手指上布滿許多感覺神經,如果我們活用手指,...

10 月 23, 2017
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今日是秋季的最後一個節氣:「霜降」
秋天快要完結了,我們才剛開始感受到少許秋意,氣溫終於回落至20度左右。
天氣轉冷,稍一不慎即容易著涼引致傷風感冒。面對感冒初起,大家不用急著去看醫生
可以善用每個人家中都必備的生薑和蔥,加入紅糖一起煲成簡易祛感冒薑蔥茶,當中生薑有解表、發散風寒的作用,而蔥白則有通鼻、治鼻塞的作用,同時亦可以發汗散寒,...

10 月 23, 2017
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止頭痛穴位按壓
唔夠瞓、工作壓力大搞到個頭成日赤赤痛?
食止痛藥又驚傷肝又怕有依賴性點算好?
不如試下零成本嘅方法,跟住短片按摩以下三個穴位,無論頭頂或後面嘅痛症都可以舒緩到,零成本卻可以做到全方位嘅止痛效果!

10 月 22, 2017
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一般常見的杞子都是紅色的
今次到新彊、青海之旅就發掘到野生黑杞子,青海野生黑杞子更是因地理優勢而品質出眾。
黑杞子被稱為花青素含量最高的天然野生果實,花青素對美容、養顏效果顯著,是抗衰老恩物,
所以黑杞子是保持眼睛水汪汪及皮膚水噹噹的一大祕訣。

10 月 21, 2017
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女士特別容易情緒波動,尤其是經前氣血易鬱,而中醫認為肝藏血,所以肝鬱則會導致經期不順,故更容易發怒。
想輕鬆度過月經週期,可以在下午茶時間為自己準備一杯玫瑰洛神花茶。
玫瑰花有助疏肝解鬱,也有美白、潤澤皮膚的效益;而洛神花,原名為玫瑰茄,有養顏和祛斑的作用,因此洛神玫瑰花茶就能疏肝,喝了心情舒暢,氣血暢通,有助改善經期不適。

10 月 20, 2017
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減肥方法層出不窮,大家又有冇諗過原來簡單如飲一杯水都可以減到?
英國大學一項研究就發現,只要堅持食每一餐飯前半個鐘飲一杯500毫升嘅清水,3個月就減到9磅咁多
原來喺由於水可以提升飽足感,之後果餐飯自然就會食少啲,而水份亦有助排毒、促進新陳代謝,加快瘦身,
呢個方法可謂百利而無一害,大家不妨由下一餐開始試下!

10 月 13, 2017
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開心基本法05
有一種開心/幸福,叫做亞Q,即係點?
每朝起身,冇病又冇痛,一家人齊齊整整,您可以話我低要求,不過呢個又真係我嘅動力來源!
每日返工,面對唔同嘅人,發生唔同嘅事,好容易會影響人嘅情緒,
有時『好忙』會令您錯過左好多美好時光,比個擁抱亞囡,拍一拍同事膊頭,...

10 月 11, 2017
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[減肥要零碳生活?]
一係唔減,一減就要好狠心? 有朋友話,要走碳水化合物!
何解要咁極端?
身體的脂肪又從何而來? 每天吃下去的油?
油會變成脂肪,大家都好容易明白,但係…碳水化合物都會變脂肪咩? 其實,當碳水化合物入到體內,再經過小腸分解之後,最終係會變成葡萄糖,再進入血液,而血液中的葡萄糖就會為我地身體帶黎能量。
不過,...

10 月 10, 2017
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2h StartUp – Candy
幾年前認識了Candy,典型Mall姐,講過算數加上執行力其高,做人充分利用所有時間,放工之後再進修,要不停upgrade自己,所有事情都講求效率,直到一年前嘅平安夜…確診三期乳癌。
從果一刻開始,生命就進入左極度矛盾嘅狀態:一方面就好理性咁不停上網睇晒所有同乳癌有關資料,連人地醫學報告都研究埋,再去睇唔同嘅醫生。另一方面,...

10 月 06, 2017
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大家都係雞,點解雞胸係白肉,雞髀係紅肉?
關鍵取決於兩者所含有的肌紅蛋白數量,肌紅蛋白負責為肌肉提供氧氣,由於雞髀含有較多嘅肌紅蛋白,所以歸類為紅肉。
同樣去皮去骨嘅雞胸和雞髀,兩者熱量相差不大,但雞髀脂肪含量較高,因此肉質較嫩滑。
雖然雞髀比較肥,但就含較豐富嘅鐵質、鋅、維他命B,所以其實無論雞胸或雞髀都各有優勝之處!

10 月 04, 2017
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