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Home - 2H (人生下半場 - 健康生命)

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2H創辦人Christine 杜淑貞 和Sonia曾子怡明白人生上半場要努力工作,努力賺錢是香港人的精神,但同時眼見身邊的人,因為拼命工作,而犧牲健康,因此大力提倡身體健康(Physical Health) 和心靈健康( Spiritual Health) ,即是2H。2H亦代表2nd Half,即人生下半場。對一班60、70後的在職人士,未來日子如何保住健康是一個大學問。有健康才可繼續保持生活質素,享受旅遊樂趣。透過這平台,我們將利用文章分享及各種活動交流,同大家分享養生心得,提倡適合不同年齡的運動,和大家一起建構豐盛的人生。

肩周炎,俗稱為「五十肩」,又稱冰凍肩,英文名Frozen Shoulder,是指肩部的肌肉、肌腱、關節等軟組織發炎。
為何稱為五十肩? 是否只有年過五十的人士才有機會患上?又不一定!
早期罹患此病的患者多是五十歲上下,但隨著年代的轉變,工作、生活的壓力等,肩周炎逐漸年輕化,你會開始發現周邊的同事們,大部分都被肩膀痛纏擾
著。...

1 月 21, 2018
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[10種好食物跑步您要識]
 
1.           黑木耳:含有造血必需的鐵質及維生素D,有效提高骨密度,預防骨鬆,黑木耳也能促進排便,能排除多餘油脂,且含抑制血小板凝結物質,能預防動脈硬化
2.           柑橘類水果:例如橙、檸檬、西柚...

1 月 19, 2018
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人人浸溫泉。有咩小貼士?
假期香港好似人少左,去左邊? 天氣咁凍,大家都喜歡浸溫泉去也。咁浸溫泉又有咩要注意呢? 以下分享幾個小貼士:
1. 幾時浸?
當您玩左成日,返到酒店第一件事就沖去浸溫泉?又唔好咁急喎! 建議您稍作休息,抖順條氣再去浸溫泉
2. 浸溫泉要浸幾耐?...

1 月 13, 2018
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冬天點解要食冬薑?

冬薑究竟有何功效? 首先講下冬薑係點整先,佢係利用立冬後的老薑所製成。

老人家話冬天必吃冬薑,因為除了可驅寒祛濕外,亦能治寒咳,幫助止痕止咳,祛寒行氣。

坊間常說「晚上吃薑 等於吃砒霜」,薑性熱味辛,晚上吃會上火傷身,記得要日光時吃冬薑,才會對身體好。

1 月 05, 2018
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每年的1月至3月是冬季流感高峰期的爆發階段,剛放完長假期回到校園生活的小朋友,生活作息突然改變,稍一不慎便容易中招。
對一眾爸爸媽媽而言,最頭痛莫過於餵小朋友食藥。
如果小朋友只屬感冒初起有幾聲咳,不妨試下煲小兒止咳飲代替藥水味重的咳藥水,
材料當中有利咽止喉嚨痛的無花果,有清熱化痰和潤肺止咳功效的川貝,加上雪梨和羅漢果都有潤喉的作用,...

1 月 03, 2018
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2H北上參加 <<深圳觀瀾大水坑教會 與 鴻福堂員工聯合聖誕晚會>>
主題:從心出發 做生命好管家
趁住聖誕將至,希望透過經文分享,互相鼓勵
#喜樂的心乃是良藥 (箴言17...

12 月 20, 2017
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[喉痛聲沙新貴] 蜂蜜蘿蔔汁您又試過未? 天氣凍,個個星期都打邊爐點算好?
#喉嚨痛 #聲沙 #蜂蜜蘿蔔汁
民間智慧常說:「冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方」,白蘿蔔性質寒涼,為甚麼天寒地凍反而要食蘿蔔呢?原來是因為我們在冬天為了保暖,會開始進補,食羊腩煲、打邊爐、雞煲等,但這些食物偏燥熱,過份進補反而造成內熱,因此要食白蘿蔔來平衡一下。經常打邊爐加上天氣開始乾燥,...

12 月 18, 2017
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冬天要食黑色食物? 有咩好?
中醫認為冬天對應的五臟為「腎」,而黑色食物入腎,
因此推介大家在冬天利用黑豆、黑芝麻、南棗煲成一道補腰腎、強精力的湯水。
黑豆有補腎、烏髮的作用,豐富的鐵質更有補血功效;
黑芝麻則有補腎烏髮、養陰及潤腸作用,豐富的膳食纖維可幫助通便;
南棗則有補中益氣,與紅棗相比,南棗更補而不燥。
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12 月 15, 2017
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汀姐分享<<順著時辰去養生>>
#介紹冬季保健食材
#分享生活中的養生小貼士
 
亞桑分享<<KO都市痛症>>
利用KT TAPE的彈性及黏力:
Ø   與皮膚產生了牽拉及壓迫的作用
Ø   從而發揮了固定/支撐/消腫的效果

12 月 13, 2017
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今次2h被邀請出席「長者健康講座」
分享<如何打救痛症?>
#中醫療法:食療篇
#水晶耳穴貼療法
#如何正確使用運動貼布KT TAPE

11 月 29, 2017
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