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Home - 2H (人生下半場 - 健康生命)

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2H創辦人Christine 杜淑貞 和Sonia曾子怡明白人生上半場要努力工作,努力賺錢是香港人的精神,但同時眼見身邊的人,因為拼命工作,而犧牲健康,因此大力提倡身體健康(Physical Health) 和心靈健康( Spiritual Health) ,即是2H。2H亦代表2nd Half,即人生下半場。對一班60、70後的在職人士,未來日子如何保住健康是一個大學問。有健康才可繼續保持生活質素,享受旅遊樂趣。透過這平台,我們將利用文章分享及各種活動交流,同大家分享養生心得,提倡適合不同年齡的運動,和大家一起建構豐盛的人生。

處暑是立秋後的第一個節氣,天氣仍然十分炎熱,暑熱未退之時可以多吃瓜果消暑,而冬瓜便是夏天補水消暑的首選。

這道杞香白玉便以冬瓜(白玉)作主角,一邊配上味道香甜、顏色搶眼的南瓜蓉,

另一邊則用深綠色的菠菜打成蓉,一橙一綠再加上點點的紅色杞子作點綴,可謂既開胃又養心悅目的一道菜式!

8 月 21, 2017
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令小孩長高的五項必吃super food
 
骨骼生長最快的時期是在5歳前及踏入青春期時,小朋友長高要把握這兩個黃金階段。
 
幫助孩子長高的五種必備super food不可不知:
 

  1. 黑豆

黃豆是公認的高蛋白食物,而黑豆的蛋白含量比黃豆更加高,所以建議小孩可以多喝黑豆漿...

8 月 18, 2017
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通草金針湯幫到新手媽媽
 
新手媽媽好擔心上奶不足不夠奶水給BB,結果不斷谷上奶,卻谷出個乳腺炎,乳房又漲又痛,此時仍要堅持餵人奶嗎?
 
乳管阻塞久而久之就會形成乳腺炎,坐月期間媽媽吃得太補來谷奶,脂肪太豐富有可能是誘發乳腺炎的原因。另外,如果媽媽的乳頭破損,BB在鼻腔或喉嚨的細菌就會藉著BB吸奶的動作傳到媽媽乳頭的傷口,...

8 月 11, 2017
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暑假到了,相信你已安排好旅行目的地? 今時今日小朋友好幸福,四日三夜台灣、泰國遊已經不再興奮。要衝出亞洲去一次長途旅行,既有時差又容易因水土不服而不適,一定要自備小藥箱,汀姐旅行私密藥箱,公開給大家參考。
1)銀翹散或牛黃解毒片
去旅行睡眠質素肯定不及在家中,不願睡或不易入睡結果都一樣,容易上火,加上飲食不會節制,開始感到頭痛、手心發熱、口乾口苦喉嚨痛的時候,...

8 月 09, 2017
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最近有一單令人嘩然的新聞,某公司的男同事偷飲了女同事放在公司雪櫃的母乳,然後偷龍轉鳳換上鮮奶,令人毛管豎起,無可否認愈來愈多辦公室有相關設備可以餵哺母乳,因為母乳對初生BB很重要,特別是初乳。
初乳
最寶貴的是媽媽在分娩後5天內分泌的「初乳」,奶水黃濃而且量少,矜貴的初乳所含的免疫物質能提升BB腸道免疫力。...

8 月 04, 2017
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長期失眠很辛苦、很羨慕睡眠質素好的人?
明白大家工時長、工作壓力大,想改善長期失眠的問題,便要跟著短片做一杯安神茶給自己了。
這個配方當中的小麥是治心病的良藥,有養肝補心、除煩安神的功效;茯神則有鎮靜安神的作用,可改善心神不安、失眠等症狀。

7 月 24, 2017
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妊娠紋膏大比拼
懷孕確為各位媽媽留下美麗回憶及痕跡,但「妊娠紋」這種痕跡就可免則免,誰願意自己的肚子變皺皮的西瓜呢?所以愛美的準媽媽千萬不能偷懶。妊娠紋膏建議可在懷孕初期就要開始用,做足準備搽膏預防妊娠紋。
妊娠紋形成的部位以腹部為最多,其他較常見的地方包括有乳房周圍,大腿內側及臀部。
#2H #迎孕而解 #妊娠紋...

7 月 21, 2017
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家傳下火芫茜秘方

 

最近成為大熱的芫茜味薯片、杯麵可能你也試過,芫茜零食雖然吸引,但加工類食物始終少吃為妙,新鮮芫茜卻是一種非常有益的香草,芫茜營養及藥用價值豐富,除了不含膽固醇之外,其葉子和莖部又具有抗氧化劑,有助人體降低壞膽固醇並增加好膽固醇水平。

同時可用在小兒麻疹,風疹以及風寒感冒等,麻疹發作可選擇用新鮮芫茜煲水沖洗身體。...

7 月 19, 2017
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準媽媽最怕係咩? 相信其中一樣就係感冒,食藥?定係自然好?
最好? 就當然係防感冒吧,為要提高抵抗力,要從潤肺著手。
肺氣充足,就可以無病無痛,能預防感冒的湯水,材料必定要有沙參與玉竹。
沙參與玉竹功效有幾好?
沙參:能潤肺生津,適合平時容易口乾兼有少許乾咳的準媽媽。
玉竹:可養陰潤燥、除煩止渴,滋潤肌膚。
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7 月 14, 2017
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吹「茜」風,很「茜」利

最近刮起一陣「茜」風席捲全香港,芫茜和榴槤一樣,喜歡的人會瘋狂,不喜歡的人會掩鼻保持距離,很多芫茜愛好者現在都想吃一場「全茜宴」:芫茜味薯片、芫茜杯麵等等,芫茜竟然被日本人票選為最能夠代表日本的食物。

 

首選介紹是一間麵包店最新推出的芫茜牛角酥(售價$16),表面鋪滿綠綠的芫茜和蒜蓉...

7 月 12, 2017
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