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Home - 2H (人生下半場 - 健康生命)

坐骨神經,呢個名太深奧,唔講都未必知究竟會由邊到痛出黎? 簡單講就係由下背開始出現灼熱、刺痛感或是麻痺感延伸到其中一隻腳。
介紹6個簡單的伸展動作,可以降低坐骨神經的壓力。
造成坐骨神經痛的三種主要原因:
1. 椎間盤突出
2. 骨骼退化...

2 月 24, 2019
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退休點算好?
 
未來十年是香港打工仔退休高峰期,戰後嬰兒期,即五六十年代出世的人,全部離不開討論退休這個議題,我們這一代的退休與我父輩的退休應該有很大分別,我們在工作崗位上打拼數十年,就算談不上有大成就,但好歹也幹過一番成績。
 
生活雖未必大富大貴,但有工作,有投資,加上有強積金或公積金在手,我們退休面對的未必是生活的問題,...

2 月 22, 2019
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[便秘。點算?!]

便秘對健康影響很大,因為大便含有大量細菌,若長期在腸道內囤積就會不斷繁殖,形成毒素,再被腸道吸收,然後可怕的衰老、暗瘡、色斑都會隨之而來。這也就是中醫所說,濁氣上擾會擾亂各個臟腑的運行,然後甚麼病都出來了。
Q. 點解人會有便秘呢?
- 食得太多熱氣野?
- 水果蔬菜食得少?
以上情況都有可能...

2 月 20, 2019
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日行一萬步 係咪真係好?
每一位步入或接近退休年齡的young old,新年收到 「身體健康」的祝福最重要也最實用,為了身體健康可以有幾堅持?大家似乎都相信「日行一萬步,身體自然好」,但原來這一切只是源自一間日本公司於奧運會籌辦期間宣傳新「萬步計」產品而設計的口號,並無科學根據!
科學家發現,每天3次,每次10分鐘的快步走,對於都市人末講更易抽出時間完成,...

2 月 19, 2019
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落枕,俗稱「瞓捩頸」,其實是由於頸部血液循環問題,令肌肉變得繃緊而引致。

落枕有咩症狀?

• 肌肉繃緊、疼痛,通常在起床一刻發現

• 頸部旋轉或側彎時疼痛增加

• 活動幅度受限制

• 首二十四小時,患處有機會出現腫脹

 

成因

• 長期維持同一姿勢

...
2 月 17, 2019
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【退而不休 生活無憂】
根據政府數字顯示,預計到2041年,每3位人士,就會有1位是65歲或以上。再講近一些,五六十年代即戰後嬰兒期出生的一代人,現在大部份準備退休或者已經退休,我們稱這群迎接或踏入退休階段的人士為Young Old。
而香港人平均壽命可高達80-88歲,Young old 總有一天會變成Old Old ! 那麼一眾Old...

2 月 15, 2019
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甩頭髮,有辦法
最容易出賣年齡秘密的是皮膚與頭髮,男士可以不在意皮膚,但肯定在意的是自己頭頂上的煩惱絲!人的年紀越大新陳代謝應該是慢,但白頭髮的生長速度卻往往來得太快!大部分人兩個月甚至一個月就要染髮一次,不染又不成,所以只能在用料上自我要求嚴格一些,所以強調純天然,無添加的染發劑廣告每日都充斥着電視畫面,原來要令頭髮不再成為你的煩惱源頭,除了染髪劑,你還需要有兩個工具,...

2 月 12, 2019
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Pupu想跟你說話
中國人有2樣野好少公開提及:死亡及大便
今日就分享一下大家嘅禁忌:『大便』
正常大便坊間就有晒大約標準,不過,不正常的大便就各有特色。
 
1. SIZE
太細粒:代表腸道收縮能力不佳,沒法製造出形狀飽滿或出現大腸裂紋的大便,這是體內推動力不足造成的。
主要成因可能是氣虛、進食量不足,...

2 月 10, 2019
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新春團拜,一年一次,相識幾十年嘅豬朋狗友一聚。
吹水、食糕再吹水,今年有同行吹到有關公司剛發加人工信,原來非正式統計,無論老闆們幾精心設計每年點樣做facial (即Appraisal)嘅流程,以佢地非專業性分析,90%同事都係諗緊:咪鬼搞咁多野啦唔該,直接比我知您加我幾多就得! 
原來有公司會要求主管同下屬務必對面談20-30分鐘,當中亦有指定問題要問。...

2 月 10, 2019
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薑黃含有薑黃素,薑黃素有超過24種抗炎特性的化合物,主要用於緩解與肌肉損傷和關節炎相關的病症,薑黃富含抗氧化劑,有助改善代謝及控制體重。
[薑黃檸蜜]
材料:
溫水 – 1 杯
薑黃 - 四分之一茶匙
檸檬汁 – 半個檸檬 
蜜糖 – 半茶匙

做法:
將所有材料加入溫水中,...

2 月 09, 2019
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