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Home - 2H (人生下半場 - 健康生命)

穀雨:是春季最後一個節氣,「穀雨,穀得雨而生也」。雨水增多,正是莊稼生長的最佳時節。

  • 穀雨前:
    穀雨期間雨水較多,濕氣偏重,因此,穀雨時節飲食應以健脾化濕為基本原則,可吃淮山、芡實、薏仁、扁豆、赤小豆、陳皮等食物以健脾理氣化濕,並忌吃生冷肥膩之物,以免進一步損傷脾胃,加重體內濕氣困留。 
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4 月 20, 2018
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三日兩夜台北台中公幹兼侍奉分享之旅終於完成,似乎24小時不夠用。
#感恩
#3日2夜
#蒲公英希望基金會
#2018台港教牧峰會
 

4 月 19, 2018
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靜脈曲張:帶你的小腿出去走走吧
點解小腿會出現彎彎曲曲嘅青筋同埋腫痛?
當我們身體太長時間維持在同一個姿勢,就會令到身體下肢部份受壓,受壓時,會對微絲血管內的瓣膜運作有影響,即係點?
人體的靜脈系統負責將血液帶回心臟,簡單講:係分為表層靜脈和深層靜脈
深層靜脈:在肌肉裡面
表層靜脈:在皮膚下層
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4 月 13, 2018
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肌不可失!
當後生果班人人都講減肥,咁我地預備,又或者已踏左半隻腳仔落去人生下半場嘅朋友仲減肥? 定係除左減肥有另一樣更加重要嘅任務? 就係要KEEP….肌!
每個人的肌力平均在45歲之後就逐漸減弱,當然人人不一,要視乎你45歲之前嘅運動習慣而有所變化。根據統計數字,如果係一位健康嘅老友記,年齡大約在65-80歲之間,平均每年肌力會下降1-2%,可能你會問,...

4 月 12, 2018
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長命百二歲
如果有人祝你長命百歲,到底這種祝福你會否欣然接受?
換成是我,相信是擔心多過開心!最近朋友告訴我有一個電視節目叫長命百二歲,叫各位好姐妹睇定當做定功課?
幸好現在家裡有了一部my TV 盒仔,也順帶在此激讚一下有了這個盒子可以讓我這種已經很少看電視的人揀選有意思的節目來補飛。
根據世衛最近公布所謂老人家的年齡區分,75歲叫老人,...

4 月 10, 2018
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轉頸可以解救頸梗膊痛嗎?
頸緊膊痛是正常事,又或者長時間對着電腦都會造成肌肉繃緊,每當肌肉酸痛或繃緊的時候,我們很自然就會轉動頸部,有時甚至在轉動時會發出喀喀聲響。
我又不是劇烈地轉動頸部,只是慢慢轉,有問題嗎? 頸部適合轉動嗎?
只要看看頸椎關節的設計,大家就會容易理解為何不太建議將頸部去轉動,頸椎關節並不是球狀設計,而頸椎內包括有神經,...

4 月 09, 2018
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零痛楚之篤魚蛋

「篤魚蛋」當然唔係講緊街頭好正果隻,如果你響運動上篤左魚蛋就會明白咩係十指痛歸心嘅感覺啦! 這個名詞相信大家都聽過,其實咩係篤魚蛋? 即是手指關節受到挫傷Finger Jam,通常在籃球或排球的賽事中最為常見,因這兩項運動比較容易在接球時手指遇到撞擊。

 

症狀:

- 手指關節疼痛及腫脹

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4 月 05, 2018
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腦弱態
腦弱態到底是什麼一回事? 你同我一樣可能都不懂這個名詞,但卻必然留意到最近惠英紅這個電視廣告,廣告畫面及氣氛好凝重,好想大家代入惠小姐的懊悔中,因為不懂,所以沒有一早留意媽媽患了腦弱態,跟著提醒大家身邊長者如果說話不楚清楚表達不到自己意思,可能已經是腦弱態先兆? 這個廣告有點似當日尤柏連納患了肺癌勸人要戒煙一樣,要起警世作用!
腦弱態這名詞好陌生呀,...

4 月 03, 2018
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手腳容易冰冷的女士要特別注意這一集,因為手腳冰冷很可能會影響未來懷孕的機會,由於體內的陽氣不足,就容易出現宮寒。
有些女性朋友特別愛喝冷飲,吃生冷食物,
或者是為了漂亮,穿短裙穿短褲,或想涼快而將冷氣機溫度調得太低,都是導致體內陽氣不足的壞習慣。
所以,汀姐介紹這個1:5黃金定律一定要好好記住,是天下補血最強的第一方,不妨推薦給你身邊手腳冰凍的朋友吧...

3 月 30, 2018
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一踏入潮濕多雨嘅春天,容易口腫面腫濕氣重,瞓極都攰,瞓極都想瞓點算好?
不如試下煲個三色豆祛濕茶
材料當中的赤小豆有利水除濕嘅功效,綠豆則可以清熱解毒,白扁豆則健脾化濕。
另外加上土茯苓,有解毒除濕嘅作用,飲完對甲組腳慢慢瘦番,連皮膚質素都可以改善埋,咁就成個人都靚晒啦!

3 月 29, 2018
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