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Home - 2H (人生下半場 - 健康生命)

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2H創辦人Christine 杜淑貞 和Sonia曾子怡明白人生上半場要努力工作,努力賺錢是香港人的精神,但同時眼見身邊的人,因為拼命工作,而犧牲健康,因此大力提倡身體健康(Physical Health) 和心靈健康( Spiritual Health) ,即是2H。2H亦代表2nd Half,即人生下半場。對一班60、70後的在職人士,未來日子如何保住健康是一個大學問。有健康才可繼續保持生活質素,享受旅遊樂趣。透過這平台,我們將利用文章分享及各種活動交流,同大家分享養生心得,提倡適合不同年齡的運動,和大家一起建構豐盛的人生。

台灣人流行飲蜆精提神
香港人喜歡豉椒炒蜆
蜆吾單止好味原來仲好有營養
每年夏天,各大小沙灘都會人頭湧湧,除了是游水消暑,亦有人到海邊摸蜆。蜆肉鮮甜味美,夏天食蜆對身體有甚麼好處呢?
中醫認為蜆味甘咸,性寒,在炎熱的夏天食用,能夠滋陰清熱,去除體內濕氣、改善煩熱、口渴、眼睛泛紅,同時對小便不利、濕熱性黃疸的人亦有幫助。蜆亦含有豐富維他命B、...

6 月 21, 2017
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黃耳口感煙韌,能滋陰潤肺、美肌護膚,更有降血脂及膽固醇功效。
黃耳本身味道清香,因此煮法百變,可以燜煮、煲湯也可煮糖水。
今次教煮的黃耳紅棗燉鮮奶,便利用了黃耳本身清香的味道,搭配口感香滑的牛奶,在燉煮過程中吸收精華,賣相高級又營養豐富。
懷孕時,隨著胎兒日漸成長,準媽媽的肚皮被慢慢撐大,要預防妊娠紋的出現,除了選擇合適的妊娠紋膏,...

6 月 19, 2017
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20170616懷孕三寶您要知
 
時常被問到孕婦食咩好? 對孕婦寶寶都有營養的食物有什麼必選?
今次跟大家分享這個三寶食材吧!
 
1. 淮山
主要功效:補氣、健脾
最近在一個講座,有孕媽媽問及,有什麼食物可以幫助生產時有氣有力?
產前要補氣,有氣有力對縮短陣痛時間有幫助。...

6 月 16, 2017
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OL福音:唔駛點郁嘅運動
最近朋友問:我冇咩時間做運動,如果返工lunch time去跑步比老闆見到會死人,一食完飯返公司就係坐,咁有咩方法可以減肥?
首先黎講,聽完呢個問題我都down機2秒…
不過諗真D,其實有超過80%打工仔都面對呢個問題,如果您已為人父母仲明,因為放工已經要趕返屋企對功課,何來有時間去做運動?
唔緊要,...

6 月 14, 2017
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近年台灣及國內大熱的滴雞精,究竟係咪真係滴出黎?
有何特別功效? 購買時要留意什麼?
適合您飲嗎? 
滴雞精與雞精、燉雞湯有何不同?坐月補身新貴滴雞精,是否貴得有道理?
滴雞精是以慢火隔水燉的方法,迫出雞的精華,再過濾湯中油份而成,過程中將雞隻所含的營養濃縮,所以其精華既濃郁又珍貴。
購買時候可以注意一下:
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6 月 09, 2017
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睇韓劇、Kpop偶像的MV,不難發現韓國男女的皮膚總是白滑又細緻,但韓國人喜歡吃辛辣面、部隊鍋、烤肉、炸雞,卻依然能保持皮膚嫩滑,當中護膚的撒手鐧是甚麼呢?
1. 泡菜
泡菜以大白菜為主要原料,靠乳酸桿菌的發酵而成。其酸性分解物使蔬菜中的維他命C能發揮抗氧化功能,而其他營養成分如維他命 A、 鈣、鐵、蛋白質等,具殺菌、預防便秘、降低膽固醇等功效,...

6 月 02, 2017
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懷孕中後期:子宮變大壓迫腸胃道
子宮因胎兒長大長時間壓迫腸道,影響腸胃蠕動,加重排便困難。懷孕後期可以吃些黑芝麻、松子仁,幫助潤腸軟便兼有益腎烏髮效果,而小米可以健脾養胃,可以用這些食材熬成粥服用。
 
潤腸食療方 <芝麻松仁粥>
材料:
黑芝麻粉 3湯匙
小米    ...

6 月 02, 2017
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穴位有助消滯! 您今日按左未?
食滯, 不一定大節過後先會出現,最近有朋友求救, 一星期飲左2晚滿月酒再加公司有幾個散水飯,結果, 滯了幾天不知怎麼辦?
如果吃得太多導致消化不良,可以試試之前2H影片提及的山楂水或綠茶。如果想內外夾攻, 可以再按一下穴位, 舒緩不適感覺了。
介紹大家2個穴位, 有助減輕腹腔不適感覺, 見圖示, 位置不難找到...

五月 31, 2017
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消滯解膩 山楂麥芽水
明天就是端午節,當然要吃糉應節慶祝,不過糉的材料如糯米、肥豬肉、咸蛋黃都相當油膩,吃得過多會造成消化不良,甚至胃痛胃脤。
這個時候飲杯山楂麥芽水,就有助健脾消滯。中醫角度認為,山楂與麥芽都是性微溫,兩者有消滯功效,有助紓緩因過多肉食或過多油膩引起的消化不良。
不過孕婦不宜食用山楂,可以單用麥芽煲水,但要注意哺乳媽媽則不宜用麥芽,...

五月 29, 2017
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孕媽媽可以食芝麻糊嗎?
食黑芝麻會滑胎? 孕婦常吃黑芝麻會令胎兒皮膚變黑?
在中醫角度,黑芝麻能促進腸胃蠕動,對一些容易有便秘或大便乾硬的孕婦,有促進排便的作用,而胎兒絕不是從腸道滑出來,所以理論上吃芝麻糊不會令胎兒滑出。另外,芝麻味甘、性平、補血,中醫認為頭髮的營養來源在於血,多吃芝麻能減少白頭髮和減低產後脫髮的功效。
 
不過要注意,...

五月 26, 2017
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