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Home - 2H (人生下半場 - 健康生命)

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2H創辦人Christine 杜淑貞 和Sonia曾子怡明白人生上半場要努力工作,努力賺錢是香港人的精神,但同時眼見身邊的人,因為拼命工作,而犧牲健康,因此大力提倡身體健康(Physical Health) 和心靈健康( Spiritual Health) ,即是2H。2H亦代表2nd Half,即人生下半場。對一班60、70後的在職人士,未來日子如何保住健康是一個大學問。有健康才可繼續保持生活質素,享受旅遊樂趣。透過這平台,我們將利用文章分享及各種活動交流,同大家分享養生心得,提倡適合不同年齡的運動,和大家一起建構豐盛的人生。

孕媽媽可以食芝麻糊嗎?
食黑芝麻會滑胎? 孕婦常吃黑芝麻會令胎兒皮膚變黑?
在中醫角度,黑芝麻能促進腸胃蠕動,對一些容易有便秘或大便乾硬的孕婦,有促進排便的作用,而胎兒絕不是從腸道滑出來,所以理論上吃芝麻糊不會令胎兒滑出。另外,芝麻味甘、性平、補血,中醫認為頭髮的營養來源在於血,多吃芝麻能減少白頭髮和減低產後脫髮的功效。
 
不過要注意,...

五月 26, 2017
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響公園時常發現有人似跑非跑,因為他們的速度並不快,明明是做運動,為何會跑那麼慢? 用意何在?
最厲害是您發現當您跑了大半小時,大汗淋漓時,他們仍在慢跑,樣子亦十分輕鬆,通常可以堅持個多至兩小時不等。
簡單講解一下我們的肌肉結構,是由一條條細的纖維札成一束,而當中有『快肌』和『慢肌』組成:
快肌:可以快速收縮,有爆發力,亦容易堆積乳酸
慢肌:...

五月 25, 2017
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潮飲紫蘇籽油
橄欖油、葡萄籽油、初榨椰子油,你都會聽過,但紫蘇籽油你又試過未?近年韓國人就流行飲用紫蘇籽油,調理身體及補充營養吸收。
香港人對紫蘇的認識,可能只限於食大閘蟹時的紫蘇葉,其實紫蘇葉所提煉出來的紫蘇籽油,經多項研究發現,含有大量α-亞麻酸、...

五月 24, 2017
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究竟您係肥定係水腫:10條問題立即知!
自我檢測:
o  感覺時常口氣大
o  食量不太大,但仍然易肥
o  容易胃氣脹或感覺消化不良
o  容易腹瀉或大便普遍偏向稀軟
o  平日感到身體沉重,容易疲倦
o  舌苔白及厚,兩旁出現鋸齒狀的齒痕
o  早上起床時臉部浮腫
o ...

五月 22, 2017
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太好了今天發現在香港也能買到唐婆醋,不用每次去台灣一枝枝抬回香港。

第一次接觸唐婆醋是在台北的一個有機健康市集小檔。

這個小檔的負責人叫自己唐婆,

唐婆這個稱謂與年紀無關,

她丈夫姓唐所以乾脆叫自己做唐婆。

她本身是一位微生物研究專家,

因為丈夫愛《呷醋》於是夫婦倆便開始研究自己釀醋。...

五月 21, 2017
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<不可不試嘅比利時朱古力>
冇錯,我係講朱古力,同事問: 您lunch時間去跑步,竟然tea time見到您食朱古力,咁肥嘅野您都會食?
首先,唔食就冇力跑,其次,我認為揀啱黎食係好緊要!
當日見到“佢”,第一眼就比包裝吸引,重點係一包朱古力竟然:
-有十多億益生菌
-不含人造色素&防腐劑...

五月 20, 2017
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孕媽媽腰背痛
相信10位孕婦當中,都可能有8位會面對腰背痛,隨著BB體重增加,都會令媽媽腰背肌肉及脊椎增添壓力,想舒緩不適? 好簡單一個動作,試試吧!
動作如圖示,記緊伸展速度要慢,當感到肌肉繃緊時,鎖定動作10-15秒,左右兩邊輪流交替。
#迎孕而解 #腰背痛 #孕婦

五月 19, 2017
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耳穴治療 幫你同暗瘡講拜拜
每人都希望自己的皮膚像「剝殼雞蛋咁滑」,但如果休息不足、飲食不均,就會令臉上長出又紅又痛的暗瘡,不單有礙觀瞻,更會影響心情。想皮膚變靚,原來可以靠耳穴幫手。
在中醫角度,暗瘡又稱為痤瘡,是由於人體陰陽氣血失調,令熱邪聚集於體內,當然亦與壓力、飲食習慣及生活環境有關。
怎樣可以利用耳穴治療改善暗瘡?原來在耳朵靠近耳珠位置,...

五月 17, 2017
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篤魚蛋KTTAPE自救法
手指關節挫傷(Finger Jam):即是指圍繞著手指的關節韌帶和軟組織受傷,造成這傷害大部份是由於有一股力直接由手指的尖端而入,令關節過度伸展
手指關節受傷的成因:
-       手指受到外力強行碰撞
 
手指...

五月 16, 2017
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補肝明目 杞子藍莓汁
香港人個個是「低頭族」,不是玩電話就是對著電腦埋首工作,最受罪的是頸膊及雙眼。
杞子藍莓汁能健肝明目,還有抗氧化作用,一舉三得。
在中醫理論,杞子藥性平和,有滋補肝腎、明目作用,再加入西醫理論中有保護眼睛、改善視力功效的藍莓,一次過符合中西醫藥的保健養生理論。
另外,士多啤梨具抗氧化功能,味道甘酸,中醫認為酸味食物入肝,...

五月 15, 2017
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