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風濕關節痛

很多風濕病患者在活動時關節疼痛,故此會減少運動及使用關節,然而身體關節長時間不活動,會因使用率低而導致退化、僵硬及肌肉無力,使關節患處的病情愈來愈嚴重。
 
關節保護6要素

4個倒後行的秘密

響公園、緩步徑,不時見到好多人會倒後行,人人都話倒後行就可以鍛鍊到平日好少鍛鍊嘅肌肉,究竟又真唔真呢??

倒後行的秘密:

揀啱時辰飲咖啡

相信大部份香港人都有飲啡嘅習慣,原來飲咖啡都有好時辰,如果您響合適嘅時間飲咖啡,就可以發揮最大『啡』效!
 
究竟每日邊2個時段最適宜飲咖啡?
[早上10-11點]

真口痕假肚餓

每日坐響office 8個鐘,除左lunch,大家有冇成日出現想食野嘅感覺?
我試過問一個成日都食野嘅同事,點解不停食? 佢就話真係肚餓架!

感冒都可以做運動?

有人話:運動有助排毒,所以 #感冒 時去做運動就最好不過,係真唔係呢?

淨坐都可以KEEP FIT

你冇睇錯,點解人坐你坐,你發覺自己越坐得耐就周身骨痛?! 家下仲話淨坐都可以Keep Fit?

Everyone can RUN

Everyone can RUN
喜歡看一本書,一本有關跑步的書,當日隨手打開看到這句:
“The miracle isn’t that I finished.

一招趕走肩頸痛

肩頸痛症狀
1. 初期感到肩頸繃緊及痠痛
2. 頸部關節活動幅度慢慢減少  
3. 痛楚有機會延伸演變成頭痛  
4. 嚴重者會有脊骨移位的可能性,同時影響神經系統,引致手部麻痺

骨刺係咪老人病?

骨刺係咪老人病?

骨質疏鬆點算好?

骨質疏鬆,即係?
裡面出現了很多孔
比正常的骨會輕
密度較低,較容易折斷
 
骨質疏鬆,會點?
可能只是輕輕摔倒,亦有機會骨折
 

膝髕骨軟骨軟化症 Chondromalacia Patella

常見症狀:
- 上落樓梯膝關節酸軟無力
- 膝關節在伸屈時發出響聲
- 蹲下有難度
 
常見原因:
- 久坐
- 四頭肌收縮無力

為何會瞓捩頸

成日有朋友問為何會瞓捩頸?
究竟係唔係瞓得唔好? 定係枕頭唔啱? 瞓捩頸有咩症狀? 條頸咁痛應唔應該郁佢? 究竟應該冷敷定熱敷? 

Acu Product : [AcuMini解救足底筋膜炎]

足底筋膜是位於腳底的一片扇形厚纖維,由腳跟骨連接到腳趾。有很多跑者都會遇到足底筋膜發炎的問題,因跑步過程中,可能拉傷腳掌肌肉及直接影響著與小腿相連的足底筋膜,重複拉扯的動作會令其容易受傷及發炎。

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