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自然定律-解決孩子的青春期煩惱

上期提到,兒童的發育關鍵之一,為喝水睡眠的時段。而當踏入青春期,女孩子和男孩子都有各自的成長煩惱。如女孩子經痛可如何調理?男孩子如何增高?
 

自然定律-兒童發育 喝水睡眠最關鍵

上期說到,零至七、八歲的幼兒要由補腎健脾開始,今期我們再探討七至十四歲,一般稱為學齡期至青春期兒童的健康關鍵,因為這是人體器官發育的黃金時期,在這個階段,我們應培養孩子在重要的時段,我們應培養孩子在重要的時段喝水和睡眠。

自然定律 - 幼兒也養生 從補腎健脾開始

上期提到中醫養生的秘密數字(女七男八),女士以七年,男士以八年為一個周期。那麼孩子的第一個周期(零至七、八歲),應從何入手,為他們的健康打好基礎?從中醫的角度來說,父母可利用食療和按摩,先為孩子「補腎氣」和「健脾胃」。

自然養生 - 36°的果汁

夏天到,飲一杯冰凍嘅果汁,舒服得嚟大家都覺得健康過飲汽水!其實冰凍果汁有兩個問題要留意:首先,生冷冰凍飲品喺中醫角度會傷脾胃;此外,個別生果嘅果糖量都幾高,以為飲果汁可以瘦身,點知適得其反。 想飲果汁飲得健康?

自然養生 - 冬日最宜堅果飲品

大家可有發現,最近逛日資超市或有機產品店,多了不同牌子、不同口味的堅果飲品,有粉狀沖劑、有冷藏的樽裝、也有鋁罐裝,全部以健康掛帥。

自然養生 - 我的白色生活

白雪雪、白濛濛,通常用來形容冬天,聖誕節都叫做白色聖誕。
 

自然養生 - 我的安樂茶飯

細個返鄉下,看見個碗入面白中帶點灰黃的所謂白飯,完全無胃口,即使餓到死,也不肯食多兩啖。誰不知,時移世易,今時今日香港人偏偏話食軟綿綿的白米飯不夠健康。
 

自然養生 - 蒜頭醋的製作

「人法地,地法天,天法道,道法自然。」這是老子《道德經》中的一句名言,也是我養生之道的小小見解。順應自然環境、四時節氣的變化,維持人與自然間的平衡,這就是我的養生之道,加上本名姓杜,因此就取此欄目之名為「杜」法自然。

自然養生 - 奇異果連皮食真奇異

上回分享左36℃養生果汁,將生果放入養生機高速攪拌分半鐘就會變成一杯杰撻撻、狀似沙冰但暖暖地的果汁。 近年流行奇異果連皮食嘅瘦身妙法,我都一於唔放過。原來奇異果全身都是寶,維他命是橙的2倍,鋁含量是蘋果的17倍,最精華的部份更是果皮。

自然養生 - 食得健康十隻字

認識我嘅人都知,其實我胃口唔少,更加鍾意四處搜羅美食,好多女仔成日掛喺口邊講,再食肥死喇! 依個問題喺我身上又似乎唔太擔心,唔係曬命,只因要食得健康又不易長肉,真係要有啲學問!

自然養生 - 非一般嘅紅色 - 多功能紅菜頭

上次講左奇異果連皮食嘅好處,係咪真係work?試下你便知,保証不會飲到成口臭! 奇異果維他命豐富,但在中醫養生角度,怕寒涼嘅女士不宜多吃。因此我今次介紹啱哂女士,仲可以煲湯、做沙律、生食、榨果汁嘅紅菜頭。

自然養生 - 蕃茄最好生食定熟食?

每天早餐我都有食蕃茄的習慣,紅彤彤的小蕃茄,一口一個,食進肚內,一大早令人有滿肚子清新的感覺。蕃茄是蔬菜,也是水果,在中西醫及營養師眼中,蕃茄好處甚多!

自然養生 - 杞子藍莓士多啤梨汁

一直有追讀我養生文章嘅朋友應該仲記得我有每朝飲果汁嘅習慣,一杯杯又暖又杰嘅36°養生果汁,連皮打奇異果汁、補血養顏嘅紅菜頭汁,呢兩款都未算特別,今次介紹一款大家絕少想到可以用來打果汁嘅材料─杞子!

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