Kinesio tape 肌內貼7大功效:

入冬了，面對肌肉酸痛，除了多做伸展之外，最舒服莫過於可以做一個熱力按摩了。
從今起不用花錢，冇錯，可以自救了。

每天抽10分鐘伸展一下…

針對不同肌肉部位而設的伸展動作，您又有做幾多個呢？

伸展動作好處是不一定要大費周章到街上跑步一樣, 因為很多動作可以坐著,甚至於在室內做到, 

智能電話，幫您定害您？
真係睇您點「睇」。
頭越低，頸椎承受壓力越大，當您低頭60度就相當於放一舊60磅石頭在您頸椎上。
肩頸背怎會沒事呢？

小雪。並非人名，是一個節氣。
已經是冬季第二個節氣，寓意降雨變成雪，但未到大雪，故稱小雪。
北方有些地方已降雪，雖然我們未有機會看雪，但都要注意身體保暖，好好養生。

what doesn't kill you makes you stronger!

這句話雖然老土，不過千真萬確，難關人人都會面對，有幾多人咁英勇真係歡喜遇強越強架? 大部分人都想平穩渡過，包括了我。

91歲可以跑馬拉松嗎?
患癌症可以跑馬拉松嗎?
美國聖地牙哥的一場馬拉松賽事，就有一位91歲患癌症的老太太以7小時7分鐘完成了馬拉松。
老太太自76歲開始便參加馬拉松賽事，已跑過15次。

在職場上、生活上都好，有時我們看見不同的人去處理相同的事，竟然會出現截然不同的效果。簡單如在職場上，2位不同部門的主管同樣遇上不可一世的下屬，為何一個就鬧到不歡而散，另一邊又可以平心靜氣之後仲談笑風生?

無憂，講就易，要做，究竟點先可以做到?

人生在世，點會冇野煩? 當遇到煩惱時，點樣處理好?

我嘅諗法比較亞Q，但係我又唔想比情感帶動一切，所以都會有以下程序(係咪聽落都好理性呢)

自製一份好心情，那怕下著雨都不被影響。
有時...豁出去並非放縱，反而會令人更輕鬆，好多時候我地因為工作、家庭、關係而煩惱，而那種煩惱的確會有很大的負面影響。

人人處於亞健康狀態，生活工作同樣忙碌。
想減肥>食藥
想補維生素>食藥
想增肌>食藥
健康，是否可以食粒藥丸就得？