要完成馬拉松, 無論是10公里, 甚至42公里都好, 都需要有強健的跟腱做支援
Q版健康 - 水果。您吃對了嗎?
有冇試過「腳板底」痛? 做零售業嘅朋友 送俾大家伸展足底筋膜及小腿嘅小貼士
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馬拉松就到啦,其實除左不停練習之外,呢段時間要好好做下肌肉伸展運動啦!
長期缺乏運動才會有腰背痛? 您咁健康,成日去跑步….點解都會痛? 如果您每個星期點都要去跑一跑的跑者,都會有下背痛的可能,明明沒有拉傷,明明是慢跑,練習時又沒有激烈碰撞過,究竟下背痛為何會找上門呢?
快樂。可以由您決定, 不要被別人搶走您的喜樂! 對上一次感到快樂係幾時? 買左件心頭好? 食左餐美食? 同好朋友一齊? 返屋企家人團聚?
腰背痛通常是指由腰背位置,如肌肉、肌腱、椎間盤、椎骨關節所引發的痛楚,如果純粹是腰背痛,痛楚的範圍很少會伸延至小腿或足踝部份。
減肥,邊個唔想? 如果我同您講,減肥可以好輕鬆,您會嘗試一下嗎? 介紹您一個名詞,叫LSD(Long Slow Distance),即是以『慢速』為主進行長時間長距離的跑步訓練。
聽聞能完成這動作是需要有適當的腹肌支援才行, 您夠膽試嗎?