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微胖最健康

當眾人都追求瘦身時,有否想過 “微胖”才是最健康?
過重或太過肥胖會容易引起心血管病,大家都清楚;但美國一項長達40年的調查發現,超過標準體重10-15%的人,壽命竟然最長,死亡率最低。

朋友多收入高

英國薩塞克斯大學(University of Sussex)的研究人員對過千名高中生進行了一個長達15年的追蹤調查,希望尋找(社交能力/團隊精神/成績優異與日後賺多少錢有何關係)。

跑步減肥

如果您想跑步減肥,請緊記:
1. 每次跑步維持30-60分鐘
2. 速度不要快,以保持均勻,可邊跑邊說話為佳
3. 慢速長距離跑步,可以消耗體內脂肪

腰酸背痛點自救?

放假先黎腰酸背痛?

早晚抽時間做一下伸展吧!

真正的強人

好多時參加比賽,點先叫做強?
您成績好好,跑得好鬼快,就叫做強!

睇到呢個畫面,果種強不禁令人感動,流淚!
其實強...,都可以係堅持、忍耐同埋陪伴。

生命中幸福事

生命中一幸福事....艱辛路上有人陪伴著。
人生總有起起跌跌,大家都要學懂如何面對成長,不過最感恩的事,
是在你感覺艱難時,身邊有人與你同行。

運動提升記憶力

根據美國明尼蘇達大學 University of Minnesota, 的一項研究發現,有氧運動例如:跑步/單車/游水等,如果您在43歲前有做運動的習慣,當您踏入中年(大約43-55歲),比起沒有運動習慣的人,您的思考及解決困難能力,

以貌取人

過往聽到以貌取人,都似係負面字眼,今日想平反一下,其實以貌取人都可以好科学化。
- 咀臉見人品
- 眼睛看熱誠
- 身形揭露生活方式
- 聲音現情緒

足底筋膜炎

何謂足底筋膜炎? 
從腳趾/腳跟的足底筋膜,發生炎症,有些患者的痛楚一直拉伸到腿部背後,嚴重的甚至為您帶來一種撕裂的感覺。嘗試KT TAPE這個貼法舒緩痛楚吧!

失眠救星

史丹福大學(Stanford University)醫藥研究小組的調查發現,經常跑步的人,由於肌肉和關節經常受到深層刺激而需要自我修復,身體會自動把自己調整到更容易深度睡眠的狀態。

減脂10招

1. 每天6-8杯水
2. 戒掉零食
3. 嘗試用紅米/五穀米代替白米
4. 將每天3餐變成5-6餐,份量當然要相對減少
5. 1星期有3次帶氧運動(跑步/跳繩等)

有姿勢又有實際

跑步時,有常常看見無論男生女生都愛穿緊身褲嗎??
有否閃過一個念頭,以為他/她們扮晒型?

愛情篇之天梯

上世紀50年代,20歲的重慶江津中山古鎮農家青年劉國江愛上了大他10歲的徐朝清。為了躲避世人的流言,他們攜手私奔至深山老林。

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