頭痛，已經係一個常見情況，好多人都面對緊，當然佢嘅成因有好多，除左身體、情緒，甚至外在環境/工作/壓力也有影響。今次分享超簡易方法，原來耳穴貼都可以緩解頭痛，當然要加上你放鬆心情，先可以保持頭部血液循環順暢。

紅菜頭同埋紅石榴，大家一定聽過，不過又未必人人都食過，點解?
因為唔想處理過程，感覺需時、麻煩，唔知點處理好，其實大家都想健康得黎又快又方便。

消委會之前出左一個報告有關能量棒同小食棒的營養素含量，試左12款能量棒同埋26款小食棒，分別研究下佢地嘅能量、蛋白質、總脂肪、糖分及膳食纖維等等。

最近路跑經過海濱長廊，發現了從未如此熱鬧的情況，我深信大家都非常關注健康，相對運動亦多了。做帶氧運動，活動一下關節又同時鍛鍊肌肉，本來都是一件好事。奈何有朋友最近求救，肌肉痠軟不在話下，還發現在運動時，感到關節不靈活。

寒背、蹺腳、腰酸背痛加大肚腩，有邊個想?

我地一般街坊好易將熱衰竭同中暑混淆，原來兩者嘅處理方法各有不同!

講左咁耐，你有開始食早餐未? 
冇時間? 遲起身? 想減肥?
食得聰明一點，食左就健康過唔食啦!

炎熱嘅夏天就嚟嚟到，當然又係一個適合嘅時機去減肥啦。之前差唔多日日都坐響屋企，大肚腩唔小心都走咗出嚟，坐得多發覺四頭肌嘅肌力亦都減弱了，點算好?

【#一個動作雙重功效】
1. 預防及舒緩坐骨神經痛
2. 重新調整髖關節 解除大腿痛膝痛

【打開臀部趕走下背痛】
腰背痛? 臀部僵硬? 伸展時手指觸摸不到腳趾? 關節成日啪啪聲? 
腰痛或者下背痛都有可能來自臀部過緊，而我地成日做伸展動作，都會遺忘了伸展臀部。

韓式豆腐鍋 食極唔嫌多 廿分鐘食得😋
一見到佢立即肚都餓左🤦🏻‍♀️

韓式豆腐鍋(2-3人份)

一齊訓練臀大肌
在人體結構上，如果臀部在中間位置，下方是膝蓋，上方便是下背。
當臀部肌肉軟弱時，走路時力量就會壓在膝蓋上，久而久之會導致膝蓋痛，當膝蓋都感到乏力時便有機會引起小腿及腳踝疼痛。