Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
移至主內容

What’s Abs – 簡易收腹二

What’s Abs – 簡易收腹二

動作:
1. 抓住一個橫杆,雙腿直立
2. 利用腹部的力量去提高大腿及膝蓋,高度盡量至水平位置
3. HOLD(定格) 動作大約2-4秒
因應個人體力,可做6-8下,休息10-20秒,重覆1-2次