7種抗氧化食物

7種抗氧化食物
藍莓：含有豐富的花青素和其他多種抗氧化物質，可以有效抑制自由基，保護細胞免受氧化損害。
綠茶：含兒茶素，是強大的抗氧化劑，有助清除體內自由基，降低氧化壓力。
胡蘿蔔：含大量的 β-胡蘿蔔素，是強效的抗氧化物質，可以清除體內過多的自由基。
番茄：番茄紅素是強大的脂溶性抗氧化劑，具有很高的自由基清除活性。
核桃：含omega-3脂肪酸和多種維生素，具有很強的抗氧化作用，有助於保護心血管健康。
啤酒酵母：含有豐富的谷胱甘肽和其他抗氧化物質，能夠有效清除自由基，提高人體抵抗力。
芝麻：含有豐富的芝麻素，可以幫助降低氧化壓力，提高細胞免疫功能。
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