3種水果 助眠又降壓

3種水果 助眠又降壓
香蕉、西瓜、奇異果等3種水果，富含維生素、礦物質和膳食纖維，不但有助改善睡眠質量,還能有效降低血壓。香蕉含有色氨酸,有助於提高腦內血清素分泌，改善睡眠質素；西瓜就含大量水分和鎂，有利血管舒張，降低血壓；奇異果富含葉酸和膳食纖維，能幫助調節生理節奏，促進入睡，最後都要提一句，生果都要適量食用，唔好一次過食太多呀。#失眠 #減壓 #維生素 #膳食纖維 #睡眠質量 #降血壓 #香蕉 #西瓜 #奇異果