迎孕而解 - 妊娠糖尿病最大陷阱

妊娠糖尿病 哪些媽媽最易中招
大家先看看自己有沒有以下問題，
　　1. 過胖。懷孕前BMI超過23.5，即屬於肥料型。
　　2. 年齡35歲以上；
　　3. 家族中有糖尿病患者；
　　4. 曾有血糖過高；
　　5. 曾患有妊娠糖尿病；
　　6. 曾誕下過重嬰兒（>4000克/9磅）；
　　7. 曾經早產；
　　8. 懷孕期增磅過急；
　　9. 胎水過多。

　　只要你有以上一個或以上的情況，就需要留意血糖指數，如果當發覺排尿變得很多，飲食沒有改變但體重一直下降，亦要特別注意。

　  即便你無以上任何一種情況，如果你習慣每天飲果汁也要小心。香港近年愈來愈多婦女患上妊娠糖尿病，幾乎每七個孕婦，便有一人患有此病。造成妊娠糖尿病其中一個原因是身體荷爾蒙改變，使得血糖升高，少數準媽媽未能夠適時調節反應，令身體長期處於血糖偏高狀態，演變成妊娠糖尿病。一旦發病很容易引發妊娠高血壓、胎兒早產、胎兒出生後低血糖等等問題，準媽媽不可輕視。
 
果汁陷阱
水果含有豐富維他命C，對媽媽和胎兒有益，有些媽媽就每日果汁當水汁，以為可以補充營養，殊不知果汁中的大量糖份反而令致血糖飆升。哈佛的研究發現，每日1杯果汁，糖尿病機率最多提高25%；然而，食用整個水果，卻能降低罹患糖尿病機率性。原因出在橙榨汁之後，纖維被隔走，只剩下很高的糖份，糖份不需要消化就被身體吸收，造成血糖迅速飆升，加上每次可能用上幾個水果才弄到一杯果汁，不知不覺就容易吸收過量的果糖。膳食纖維可以延緩血糖上升也可以幫助排便，記得水果整個食更加健康。

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