流汗是好是壞│點分好汗定壞汗

首先 我們界分一下 流汗
有人很少流汗
有人流很多汗
有人只會在身體某部位流汗

那麼 流汗又是否一定好
剛才提及汗有分好與壞

好的汗水有什麼特徵
如水一般 細細粒 感覺清爽 
沒有異味
好的汗水有助我們調節體溫
亦能排出體內毒素

至於壞的汗水 
你會發現它比較大粒 有明顯味道 甚至有些少黏稠感
長期流出壞的汗水
會導致礦物質流失
及降低血液中的鹽分

至於很難流汗的人
又發生什麼事呢
原來 當我們長時間處於冷氣間
會導致汗腺 失去發揮功能的機會
甚至慢慢退化

時間久了 身體慢慢出現以下徵狀
失眠 容易疲勞 易胖 容易感冒 等等
由於汗腺 功能逐漸下降
原本應透過汗腺排出體外的代謝物質 重金屬等毒素
沒有排走 慢慢累積於身體內
長期就會影響代謝

所以老土講句
不要長期讓自己處於空調間
外出走走 運動一下
讓汗腺一展所長

剛才提及過壞的汗水
質地有些黏 當然不是膠水那麼跨張
究竟為何汗水會黏

原來 好的汗水 不會流失身體需要的礦物質等成分
而壞的汗水含有許多血漿成分 濃度較高 
所以汗水會黏

汗珠有點大粒 所以很難蒸發
亦令你流失身體需要的礦物質
如果大量排汗 會容易引起慢性疲勞或中暑

好吧 進入正題
如何令身體流出好汗水
一起訓練汗腺 不讓它退化便可

1. 減少長時間留在空調間
令身體適應溫度並開始流汗
實際上 我們是可以做到的
例如午飯時外出走走 接受一下溫差
都是對汗腺一種訓練

2. 浸浴
在香港 未必容易做到
這個在台灣或日本比較常見
未能浸浴 可以用什麼代替
如果可以 足浴都是一個十分好的方式
透過腳部的溫熱刺激身體內部
大腦會指示身體慢慢流汗
久而久之 便能夠排出濃度低的好汗

在人體全身的汗腺中
距離腦部最遠的四肢
汗腺功能最容易退化
我們可以集中訓練 這些較易老化的汗腺
當腳部和手臂的血液溫度上升後
血液會循環全身並溫暖身體的深處
令身體排出好汗

只要留意以上要點
不但能活化全身休眠的汗腺
還可以增加汗腺的數量

希望今次小小分享都幫助大家認識多了汗水
從而有好的身體