大暑│貼士6+3│養生│熱爆

響大暑期間 氣溫一定高
要愛自己多一啲 避免中暑
就要記住以下嘅大忌唔好犯啦

1. 千萬唔好長時間暴曬：除咗溫度高 紫外光都好強勁 要避免中暑同埋皮膚曬傷 要幫身體補補水

2. 明白天氣好熱，但係都唔好不停飲凍飲
因為氣溫太高 身體內部都處於高溫狀態
如果不停飲凍飲 對腸胃都有傷害㗎

3. 講開凍飲 其實食嘢都一樣 太多生冷嘢都唔係健康㗎 對脾胃都造成損傷 影響消化功能

4. 盡量唔好全日都停留喺冷氣地方 可以出去陰涼嘅地方鬆一鬆 吸吓新鮮空氣 避免容易感冒或者傷風

5. 有時響冷氣地方 少不免會食多咗熱性嘅食物 有啲乜嘢係熱性嘅食物呢 辣椒 羊肉 咖喱等等 大暑更加要避免上火
辛辣食物 容易刺激胃腸 天氣咁熱 盡量少食啦

6. 天氣太熱 個人特別容易感覺疲倦 
記得要休息 有充足嘅睡眠
 
講完六大禁忌
就講吓點樣可以好好養生啊
三大穴位養生法 實行做返個經絡養生

1. 足三里
佢屬於足陽明胃經
亦係人體第一長壽養生嘅大穴
位置在小腿前外側 外膝眼下三寸 約四指寬的位置
唔知外膝眼喺邊
即係膝蓋外側 骨下面嘅窩位 再落三吋就係啦
唔講真係唔知 呢個穴位功能強大
佢可以調理脾胃系統同消化嘅問題
又可改善體質
平日多啲按壓呢個穴位 真係有病醫病無病強身

2. 中脘穴
位於肚臍正上方四寸 即一隻手掌左右
中脘穴係脾胃病的常用穴
可以有效緩解胃痛
亦都有助強化腸胃功能 促進消化及消除便秘

3. 陰陵泉
小腿內側 脛骨內側髁後下方凹陷處
呢個穴位屬於足太陰脾經 
亦係氣血匯集嘅地方 按壓佢可以幫助健脾 祛濕 消水腫 有消暑嘅功效

希望今日六大禁忌
同埋三大穴位 都可以令到你身體健康
我哋下次再見啦