你夠瞓嗎?

都市人、打工仔成日都唔夠瞓，身體又點會好?
咁...何為夠呢?

National Sleep Foundation(美國國家睡眠基金會)曾經做過一個有趣嘅研究，發現左：
Q.咩人最唔鐘意瞓覺?
A.亞洲人
佢地建議成年人每晚睡7-9小時為之健康，如果唔夠瞓有咩影響(在心理上)，原來會令你嘅幸福感同埋生產力都下降。

瞓覺既然係其中一個良藥，咁又係咪越瞓得多越好?
原來唔同年齡層嘅睡眠時間都唔一樣：
6-13歲：9-11小時
14-17歲：8-10小時
18-64歲：7-9小時
65歲以上：7-8小時