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【#蛋白質】第四集  

好多人一諗起蛋白質就會覺得係大大舊肉, 其實蛋白質有分:
-動物性蛋白質: 雞肉、牛肉、豬肉、雞蛋、魚類海鮮、牛奶 
-植物性蛋白質: 堅果、豆類、蔬菜
植物性蛋白質好處: 不但沒有膽固醇, 還能降低壞膽固醇

何時補充蛋白質?
餐與餐之間可以補充堅果, 運動過後亦是最佳時機。