姿勢糾正伸展2合1 如果係每日工作坐足超過6小時, 呢套伸展動作就啱晒你, 簡單易跟, 做完成個人鬆晒。
以下三樣都幫到手架,先從飲野開始: 1. 水, 茶, 咖啡, 低糖飲料
激活脊椎伸展操Spine Mobility 諗起脊椎,通常就會出現埋頸椎、胸椎與腰椎, 成條脊椎活動範圍好大, 當然亦支配我地全身動作, 所以真係要好好保養。
髖關節都要伸展? 佢平日負責做咩呢? 髖關節最主要係帶動有關所有腿部動作,即係平時由行路到跑步咁, 由於佢所受嘅壓力都好大,如果我地忽略左適當嘅伸展,好容易會降低活動能力,甚至係會增加受傷機會。
【#減肥受傷】 最近好多朋友都在家減肥,而家下要做運動又唔一定要去GYM跟教練,不過都有好有唔好啦。
我每日都係日光白白去跑步, 每次跑步前都會做足準備 Q. 我最關心係咩? 肯定係防曬! 無論響公司/屋企, 我都有一大堆防曬, 好搞笑呢?! 因為我好鐘意試新野
呢排好多朋友都work from home, 大家都面對一個問題, 就係好似失去左日期同時間觀念咁, 每日起身開電腦、覆whatsapp,早午晚餐都冇咩概念,好似不停咁食食食。
煉奶、花生醬、麵包,呢個係無敵鐵三角組合。同事見到呢個鐵三角組合,都會作出唔同嘅反應,但係佔大部份都會問一句:使唔使搞成咁? 呢個鐵三角組合,對我來講有一個好特別嘅意義,應該話係一個美好嘅回憶。
腳踝扭傷,俗稱的「拗柴」,以內翻最為常見,為何會有入心入肺之痛? 因為當足踝內翻著地時,往往會造成足踝外側韌帶受傷。麻煩的是,一旦你曾經扭傷過腳踝,就好像久不久就再次受傷?
好快就到一年一度嘅馬拉松,你今年報名參加咗10/21/42公里? 無論你會跑幾公里都好,比賽之前做嘅伸展運動好重要!
講到按摩嘅工具,相信每個人屋企都起碼有三至五款唔同嘅用具,今次特別要介紹一款既輕巧又易用嘅工具俾大家認識。
今次要介紹返KT TAPE有新產品推出,打破一貫玩法,因為今次推出嘅新產品唔係貼布,而佢都可以幫你舒緩痛症及預防受傷。