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Topick: 運動貼布KO「跑步膝」 膝頭不再啪啪痛

膝痛,困擾老、中、青,那種冤痛如影隨形,上落樓梯尤甚。曾子怡(Sonia)是健身教練,也是台灣認可肌內效貼布治療師,她指膝痛主要有兩類人:

1. 過度運動

跑步操山下背痛點搞?

咩人先有機會出現下背痛?
好日都唔郁嘅人? 老人家? 每日響公司張櫈坐足8粒鐘嘅您? 定係做運動嘅人?
原來人人有份,永不落空!
明明冇拉傷,又冇激烈碰撞過,點解下背痛都會找上門呢?

Q版運動 - 前十字韌帶

做運動時,聽到『啪』一聲都咪話唔怕,時常聽到的前十字韌帶受傷,究竟又是邊一回事??
 
通常引致受傷原因:
- 跳躍時,落地失去平衡,導致脛骨受力過大
- 運動時突然改變方向

KT TAPE – 媽媽手貼法

如果您身邊有一個媽媽朋友,媽媽手這名字應該實聽過。
新手媽媽,容易忽略了手腕用力程度,有時太過緊張而令拇指及手腕都過度使用
使用KT TAPE可以有以下貼法:

KT TAPE – 小腿水腫點算好

有冇試過星期六日趁放假去做運動,點知星期一小腿就豬腳咁腫?
又或者…係星期日去瘋狂濕平,行足全日,之後都會出現小腿唔自在症狀。

KT Tape有助消腫及去水腫

有時見到呢個貼法,稱之為Fan Type,究竟係『型』? 定係有實際功效?

KT防小腿抽筋貼法

馬拉松/山賽在即,大家都不停練習,練習時快跑幾公里就冇大問題,最驚就係跑過十幾公里之後,出現小腿老抽(抽筋),一旦抽左一次,就好難勉強跑下去了。
所以分享一下KT小腿貼法,幫大家大大力衝線!

 

骼脛束摩擦綜合症 (IT Band Pain)

骼脛束摩擦綜合症 (IT Band Pain)近幾年時常聽到,骼脛束從臀部位開始,一直連結到小腿脛骨,而痛症就是因為骼脛束與股骨外髁過分摩擦所造成的發炎疼痛現象。

Achilles Tendon跟腱

跟腱 – 即是小腿下面連接腳跟附近的部位
如果您在跑步或是上斜時,跟腱感覺疼痛,有可能是跟腱發炎了。
 
跟腱發炎可分兩種:

飛碟您玩過未

提起飛碟,您會想起是小朋友在沙灘的玩意?

KT TAPE X 圓玄學院第二中學

今天到了圓玄學院第二中學,為50多位學生講解KT TAPE用法,大家都黎自不同校隊, 好希望學生們好好保護身體, 不要受傷。

Q版健康 – KT解救腕管綜合症

腕管綜合症...
- 手部麻痺、刺痛
- 手部在運動時感到不太靈活
- 有時痺痛向上伸延至手臂或肩膊

KT TAPE - 小腿 (Calf Pain)貼法

小腿是由兩個不同的肌肉群組成:淺層的腓腸肌與較深層的比目魚肌,不但協助我們行走,還有跑步,帶給您向前的力量。
 
受傷/疼痛原因:
- 肌肉承受的壓力過大,超出所能負荷的延伸長度造成

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