膝痛,困擾老、中、青,那種冤痛如影隨形,上落樓梯尤甚。曾子怡(Sonia)是健身教練,也是台灣認可肌內效貼布治療師,她指膝痛主要有兩類人:
1. 過度運動
咩人先有機會出現下背痛? 好日都唔郁嘅人? 老人家? 每日響公司張櫈坐足8粒鐘嘅您? 定係做運動嘅人? 原來人人有份,永不落空! 明明冇拉傷,又冇激烈碰撞過,點解下背痛都會找上門呢?
做運動時,聽到『啪』一聲都咪話唔怕,時常聽到的前十字韌帶受傷,究竟又是邊一回事?? 通常引致受傷原因: - 跳躍時,落地失去平衡,導致脛骨受力過大 - 運動時突然改變方向
如果您身邊有一個媽媽朋友,媽媽手這名字應該實聽過。 新手媽媽,容易忽略了手腕用力程度,有時太過緊張而令拇指及手腕都過度使用 使用KT TAPE可以有以下貼法:
有冇試過星期六日趁放假去做運動,點知星期一小腿就豬腳咁腫? 又或者…係星期日去瘋狂濕平,行足全日,之後都會出現小腿唔自在症狀。
有時見到呢個貼法,稱之為Fan Type,究竟係『型』? 定係有實際功效?
馬拉松/山賽在即,大家都不停練習,練習時快跑幾公里就冇大問題,最驚就係跑過十幾公里之後,出現小腿老抽(抽筋),一旦抽左一次,就好難勉強跑下去了。 所以分享一下KT小腿貼法,幫大家大大力衝線!
骼脛束摩擦綜合症 (IT Band Pain)近幾年時常聽到,骼脛束從臀部位開始,一直連結到小腿脛骨,而痛症就是因為骼脛束與股骨外髁過分摩擦所造成的發炎疼痛現象。
跟腱 – 即是小腿下面連接腳跟附近的部位 如果您在跑步或是上斜時,跟腱感覺疼痛,有可能是跟腱發炎了。 跟腱發炎可分兩種:
提起飛碟,您會想起是小朋友在沙灘的玩意?
今天到了圓玄學院第二中學,為50多位學生講解KT TAPE用法,大家都黎自不同校隊, 好希望學生們好好保護身體, 不要受傷。
腕管綜合症... - 手部麻痺、刺痛 - 手部在運動時感到不太靈活 - 有時痺痛向上伸延至手臂或肩膊
小腿是由兩個不同的肌肉群組成:淺層的腓腸肌與較深層的比目魚肌,不但協助我們行走,還有跑步,帶給您向前的力量。 受傷/疼痛原因: - 肌肉承受的壓力過大,超出所能負荷的延伸長度造成