寒背、蹺腳、腰酸背痛加大肚腩,有邊個想?
腰痠背痛,有時大腿至小腿出現腳痺,究竟有咩解究?
FitBall簡易操作:肩背零痛楚
[FitBall簡易操作:核心平衡力]
Fitball Squat 目標肌肉:股四頭肌、膕繩肌、臀大肌 深蹲變化多,加上Fitball協助可成為肌力訓練動作, 深蹲可用到全身、尤其是下肢肌肉,幫助燃脂、強化核心肌群。
[FitBall Ab Crunch] 大大個fitball自己買左唔識點用? 好多人都話腰酸背痛用fitball最好, 其實唔止拉筋有用, 做訓練都一流架!
同事話: 坐足成日腰酸背痛點算好? 計我話,夠薑就帶個fitball返工,如果有俾人炒嘅危機,就每日抽一半時間坐接櫈/硬板櫈,去提醒自己要收腹,順便鍛煉埋core muscle核心肌肉