唔知搞咩 一定係年紀大左 之前耐不耐就腰酸背痛 立即出動十萬個自救方案 今日分享些少比大家 睇下啱唔啱你用
【打開臀部趕走下背痛】 腰背痛? 臀部僵硬? 伸展時手指觸摸不到腳趾? 關節成日啪啪聲? 腰痛或者下背痛都有可能來自臀部過緊，而我地成日做伸展動作，都會遺忘了伸展臀部。
腰痛又關PATPAT事? 唔係頭痛醫頭，腰痛醫腰?
