有否發現：您身邊至少總有一個人，唔跑唔安樂!
究竟跑步何來非一般的吸引力，令人抵擋不住呢?
吸引力來自一個秘密叫Endorphin安多酚，或者腦內啡，作用有幾神奇?

有人運動不節食，有人節食不運動，有人運動前節食，亦有人運動後節食…
方法千奇百怪，究竟運動與進食是否宿敵? 想健康養生，應該如何平衡呢?

水腫，近年常聽到這名詞，十分普遍，亦有很多朋友都會發現自己有下肢水腫的情況出現，比較常見的其中一個重災區是小腿，何解會有水腫?

朋友來電，氣喘喘地說她懷疑自己盲腸炎…
案發經過是她當天提早了晚餐時間，用餐後便到海濱散步，看到有人跑步就一時興起跟著人家跑起來，不到5分鐘就出現側腹痛的感覺，忍著多走了1分鐘就支持不住。

如果你已成功建立了運動的習慣，心裡總會想：
-如何可以跑快些?
-跑遠些?
-不容易受傷
有特別的訓練方法可以一次過滿足以上三個要求嗎?

有人話：
- 一早跑步唔好，肌肉都未熱身，成個人都未瞓醒，好容易受傷
- 下午跑唔係幾好，跑完咁攰，返工瞓著俾老闆見到死硬
- 夜晚跑?唔好喎! 臨瞓前唔係好適合做劇烈運動架…

一聽到跑步、減肥，雖然非常吸引，奈何又會令您聯想起在街頭喪跑，全身濕透、扯晒蝦、T-Shirt扭得出水那模樣，有人想起都怕，其實又是否一定要咁?

去健身室，未必人人習慣，人太多? 
時間未必夾到，買了套票最終又用不完? 如果健身可以在家中進行，會否令你感覺輕鬆點?

是否日日跑，就可以瘦? 有人說，總之全身濕透，跑快D，辛苦D出多D汗就必定消多D脂肪，這又是否事實?

放假本打算約朋友外出跑跑，奈何她說：要執屋跑不了!
其實，執屋都是個好的運動，雖然留在家，總算活動著，比起整天在家煲劇好得多。不要少看執屋的運動量，每個動作如果認真去做，都可將其演變成一個鍛鍊肌肉的好時機。

帶氧消脂肪，無氧收線條
在廣告版看到有趣減肥訊息，單靠藥物便可燒脂減肥，還可在睡眠時間發揮功效，咁著數?

在香港，不少打工仔都面對極沉重的工作壓力，所謂「有返工無收工」，周末和假期也要24小時進入工作mode，應付同事和上司的whatsapp或con call，生活日夜顛倒，作息不定時，很多人以為這樣的生活模式會令人消瘦，但事實上，不少人