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Hip Mobility 髖關節外旋及內旋伸展

髖關節都要伸展? 佢平日負責做咩呢?
髖關節最主要係帶動有關所有腿部動作,即係平時由行路到跑步咁, 由於佢所受嘅壓力都好大,如果我地忽略左適當嘅伸展,好容易會降低活動能力,甚至係會增加受傷機會。

坐骨神經痛大腿痛膝痛,一個動作雙重功效

【#一個動作雙重功效】
1. 預防及舒緩坐骨神經痛
2. 重新調整髖關節 解除大腿痛膝痛

Hip Stretch123 趕走腰背痛膝痛

【打開臀部趕走下背痛】
腰背痛? 臀部僵硬? 伸展時手指觸摸不到腳趾? 關節成日啪啪聲? 
腰痛或者下背痛都有可能來自臀部過緊,而我地成日做伸展動作,都會遺忘了伸展臀部。

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