Q版健康 – 手腳冰凍點搞?
錫住個心,除左飲奶仲有咩可以做?
跑步,可以帶黎直接效果;一般人的心跳:
平均每分鐘80下
輕量跑者: 平均每分鐘70下
中級跑者: 平均每分鐘60下
跑季到! 路跑、越野賽、PB跑、挑戰賽再加毅行,數之不盡的賽事。 您,可以點樣爭取時間去練習? 工作忙碌、日夜加班? Come on! 推開所有理由,只要您附近有樓梯,就可以隨時鍛鍊出摩打腿了!
友人說:我天生就是不喜歡做運動,更何況跑步會流汗、會曬黑、會出雀斑,我不想像你一樣,不要再迫我了;我笑著回應:下? 我幾時有迫過您去跑步? 腳在您處,人已成年,我怎能迫您去做一件您不想做的事呢?
不知您跑步時有否見過以下情況? 有人像追巴士一般快跑,有人就樂活地慢跑,沒有對與錯,至少他們都在動。
9天的倒數….心情緊張嗎? 剩餘這短短日子,除了給力之外,還可以給大家以下一個小錦囊:
最近—段名為『跑了就懂』的60秒短片,鼓勵大家起來做運動。說這段片在中港臺及微博被熱捧。
朋友說:我跑不了其實我認為,有腳,就跑得了 跑步,未必要鬥快,嘗試一下…享受慢慢跑步。
最近一年開始返跑步,天冷去跑、天熱去跑,有時早上、有時夜晚去跑,最近…中午去跑。 發現身邊有不同的聲音:
近幾年,好像突然吹起了一股運動熱潮,雖然您未必明白為何運動都可以變成熱潮?
不過不打緊,起碼運動都是對身體有益處,不過…有否想到有人『怕肥而不動』,又有些人會『越動越傷身』?
點解有時睇新聞,會見到有些跑手一過左終點那一刻...就暈低呢?
原來上天創造人的身體是非常精密的,當您在賽跑時,身體為了把充足的養料及氧氣供應給正在劇烈運動的下肢,腿及腳部的血管就會盡量舒張,以助血液的暢通。
回想起中學時……學習過牛頓第一定律,指物體具有保持原來運動狀態的性質,也被稱為慣性定律:在不受任何外力或所受外力之和為零的狀態下,運動中物體總保持等速直線運動狀態,靜止物體總保持靜止狀態。改變靜止狀態需要外力。