長時間缺乏運動，身體會囤積脂肪，加上香港天氣濕氣重，下肢特別沉重，久坐容易造成水腫。「動則不衰」，我們應多活動筋骨。不少人會選擇跑步，中醫養生角度，快跑破氣，慢跑養氣，競步或快步走至微微出汗，才是最健康的運動方法。
汀姐養生 – 年初一有雨
天氣開始轉涼，但日頭出街走一轉，都仍然會出一身汗。 汗分很多類，正常因運動出汗，食粥飲 湯、熱水泡腳出汗，是人體透過出汗來調節體溫。中醫認為，正常出汗應該只是有汗珠，而不應該像落雨一樣，全身全頭濕透。
天氣熱了，踏入5月，天氣報告今日最高去到29度，天氣一熱，人就會"發猛憎"，瘡就會爆。人一"發猛憎"，跟著好易有痛，點算好? 中醫講人會生病，分外在及內在原因。
