有時做完運動，又或者響寫字樓坐足一日，返到屋企就頸梗膊痛，點算好?
熱敷，其實係一個幾有效嘅消除疲勞方法。
透過熱力，滲透到皮膚表層及肌肉，令血液循環，達到紓緩肌肉疼痛的效果。

有時見到呢個貼法，稱之為Fan Type，究竟係『型』? 定係有實際功效?

腕管綜合症...
- 手部麻痺、刺痛
- 手部在運動時感到不太靈活
- 有時痺痛向上伸延至手臂或肩膊

頸部和肩部疼痛是由骨骼或關節畸形，外傷，不良姿勢，退化性疾病，肌肉勞損或過度使用等造成的。
肌腱炎和過度使用導致的勞損是頸部和肩部疼痛的常見原因。

形狀上跟我們的脊椎相似，當Acuball放在脊椎上，用您人體的重量加壓時，便得以開放和放鬆你的脊椎椎體及周邊肌肉，幻想就像拉手風琴般打開，這有助於“釋放”你的脊椎，有助提高中樞神經系統的流動和改善姿勢。

過度使用引致肌腱炎
當膝蓋過度使用，膝肌腱開始發炎，患處通常會變得腫脹，當您移動或彎曲膝蓋時，疼痛會更加嚴重。
貼士：透過休息和冰敷膝蓋可緩解疼痛及減少炎症。
 
 

科技的進步，換來了大家不論上班下班、朝八晚十二都好，食指總會貼在智能電話及滑鼠上，忙碌到不得了!
久而久之，食指關節與附近的軟組織開始會投訴，為了好好愛護您的手指，分享一個貼法給大家參考。

如果替五、六十後做個普查，我肯定每個人家裡藥箱一定有不同牌子的按摩膏、按摩貼、辣椒膏藥、不知道什麼時候開始我們的骨頭變得如此脆弱！
 

踏入秋季，亦是一個賽季的開始，無論跑步、跑山、行山也好，熱鬧非常。

『何謂運動矯治?』
 
以前真的認為腰背痛是老人家的專利，隨著時代的改變，唔難發現家下20多歲的同事們都會組隊去做推拿、按摩...等等。