姿勢糾正伸展2合1 如果係每日工作坐足超過6小時, 呢套伸展動作就啱晒你, 簡單易跟, 做完成個人鬆晒。
腰酸背痛唔一定老人家先有，因為腰痛都已經變成年輕化了，更有研究指出，原來響我地一生當中, 高達80%嘅人係曾經出面過腰痛呢個情況，同受佢影響。所以今次就介紹3個好簡單嘅動作，平日自己都可以做得到，學會預防及舒緩腰背痛。
一齊訓練臀大肌 在人體結構上，如果臀部在中間位置，下方是膝蓋，上方便是下背。 當臀部肌肉軟弱時，走路時力量就會壓在膝蓋上，久而久之會導致膝蓋痛，當膝蓋都感到乏力時便有機會引起小腿及腳踝疼痛。
講到按摩嘅工具，相信每個人屋企都起碼有三至五款唔同嘅用具，今次特別要介紹一款既輕巧又易用嘅工具俾大家認識。
都市人/低頭族/OL....，大家每日對住手機/電腦嘅時間多過對人，自自然然會腰痠背痛，去按摩?? 去得幾多次呢? 日忙夜忙又冇時間做運動，有咩方法可以自救一下?
