長時間缺乏運動，身體會囤積脂肪，加上香港天氣濕氣重，下肢特別沉重，久坐容易造成水腫。「動則不衰」，我們應多活動筋骨。不少人會選擇跑步，中醫養生角度，快跑破氣，慢跑養氣，競步或快步走至微微出汗，才是最健康的運動方法。