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2個簡易消脂動作

2個動作看似簡單,原來用心做就可以消脂!

LISS - Low intensity stdady state 低強度恆速有氧運動

人人想減肥,唔通真係人人都減到肥? 
LISS - Low intensity stdady state 低強度恆速有氧運動 

為何會瞓捩頸

成日有朋友問為何會瞓捩頸?
究竟係唔係瞓得唔好? 定係枕頭唔啱? 瞓捩頸有咩症狀? 條頸咁痛應唔應該郁佢? 究竟應該冷敷定熱敷? 

Acu Product : [AcuMini解救足底筋膜炎]

足底筋膜是位於腳底的一片扇形厚纖維,由腳跟骨連接到腳趾。有很多跑者都會遇到足底筋膜發炎的問題,因跑步過程中,可能拉傷腳掌肌肉及直接影響著與小腿相連的足底筋膜,重複拉扯的動作會令其容易受傷及發炎。

KTTAPE邊款合適您用?

零藥性,一塊貼布減痛?

這種運動貼布,由知名的筋膜學者 Dr. Kenzo Kase在1982年發明。
在日本,運動貼布又稱為「人工筋肉醫療用貼布」,有效輔助肌肉活動。

FitBall 告別坐骨神經痛:伸展梨狀肌

腰痠背痛,有時大腿至小腿出現腳痺,究竟有咩解究?

2H健康小貼士之公園運動篇

冇器材,做唔到運動?

唔駛喎,只要落公園行下,你會發覺四周圍都有架餐幫到手
片中幾個動作都非常簡單,可作為入門篇試一下!

FitBall簡易操作:肩背零痛楚

FitBall簡易操作:肩背零痛楚

FitBall簡易操作:核心平衡力

[FitBall簡易操作:核心平衡力]

Fitball Squat

Fitball Squat
目標肌肉:股四頭肌、膕繩肌、臀大肌
深蹲變化多,加上Fitball協助可成為肌力訓練動作,
深蹲可用到全身、尤其是下肢肌肉,幫助燃脂、強化核心肌群。

FitBall Ab Crunch

[FitBall Ab Crunch]
大大個fitball自己買左唔識點用?
好多人都話腰酸背痛用fitball最好, 其實唔止拉筋有用, 做訓練都一流架!

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