2個動作看似簡單,原來用心做就可以消脂!
人人想減肥,唔通真係人人都減到肥? LISS - Low intensity stdady state 低強度恆速有氧運動
成日有朋友問為何會瞓捩頸? 究竟係唔係瞓得唔好? 定係枕頭唔啱? 瞓捩頸有咩症狀? 條頸咁痛應唔應該郁佢? 究竟應該冷敷定熱敷?
足底筋膜是位於腳底的一片扇形厚纖維,由腳跟骨連接到腳趾。有很多跑者都會遇到足底筋膜發炎的問題,因跑步過程中,可能拉傷腳掌肌肉及直接影響著與小腿相連的足底筋膜,重複拉扯的動作會令其容易受傷及發炎。
零藥性,一塊貼布減痛?
這種運動貼布,由知名的筋膜學者 Dr. Kenzo Kase在1982年發明。 在日本,運動貼布又稱為「人工筋肉醫療用貼布」,有效輔助肌肉活動。
腰痠背痛,有時大腿至小腿出現腳痺,究竟有咩解究?
冇器材,做唔到運動?
唔駛喎,只要落公園行下,你會發覺四周圍都有架餐幫到手 片中幾個動作都非常簡單,可作為入門篇試一下!
FitBall簡易操作:肩背零痛楚
[FitBall簡易操作:核心平衡力]
Fitball Squat 目標肌肉:股四頭肌、膕繩肌、臀大肌 深蹲變化多,加上Fitball協助可成為肌力訓練動作, 深蹲可用到全身、尤其是下肢肌肉,幫助燃脂、強化核心肌群。
[FitBall Ab Crunch] 大大個fitball自己買左唔識點用? 好多人都話腰酸背痛用fitball最好, 其實唔止拉筋有用, 做訓練都一流架!