產後惡露排得乾淨好重要，不想臉上兩頰、顴部長出愈來愈多黑斑，預防妊娠斑(又稱黃褐斑、蝴蝶斑)，建議可飲用一款美白袪色斑糖水。
雪耳：潤膚褪斑

懷孕中後期：子宮變大壓迫腸胃道
子宮因胎兒長大長時間壓迫腸道，影響腸胃蠕動，加重排便困難。懷孕後期可以吃些黑芝麻、松子仁，幫助潤腸軟便兼有益腎烏髮效果，而小米可以健脾養胃，可以用這些食材熬成粥服用。

黃耳口感煙韌，能滋陰潤肺、美肌護膚，更有降血脂及膽固醇功效。
黃耳本身味道清香，因此煮法百變，可以燜煮、煲湯也可煮糖水。

懷孕三寶您要知
 
時常被問到孕婦食咩好? 對孕婦寶寶都有營養的食物有什麼必選?
今次跟大家分享這個三寶食材吧!
 
1. 淮山
主要功效：補氣、健脾

近年台灣及國內大熱的滴雞精，究竟係咪真係滴出黎?
有何特別功效? 購買時要留意什麼?
適合您飲嗎? 

孕媽媽可以食芝麻糊嗎?
食黑芝麻會滑胎? 孕婦常吃黑芝麻會令胎兒皮膚變黑?

孕媽媽腰背痛
相信10位孕婦當中，都可能有8位會面對腰背痛，隨著BB體重增加，都會令媽媽腰背肌肉及脊椎增添壓力，想舒緩不適? 好簡單一個動作，試試吧!

準媽媽懷孕期間，容易因為荷爾蒙變化、胎兒漸大加重身體負荷而難以入睡，但長期失眠會對BB造成影響。煲湯或煲糖水常用的百合都有安神、幫助入睡的功效，孕媽媽們不妨一試。
 
蓮子百合雪耳糖水（一人份量）：

早上空肚飲暖水排便
飲清水助排便

通便按摩法

便秘沒有絕對的標準，因為人體的消化過程非常複雜，而每個人的排便習慣也不同，但如果你有以下情況就需額外留意：