跑步操山下背痛點搞?

咩人先有機會出現下背痛?
好日都唔郁嘅人? 老人家? 每日響公司張櫈坐足8粒鐘嘅您? 定係做運動嘅人?
原來人人有份，永不落空!
明明冇拉傷，又冇激烈碰撞過，點解下背痛都會找上門呢?

舉個例：
當您跑步或操山時，看似只係對腳郁緊，其實身體各部份都有份參與其中，肩、背、腰、臀部肌肉等，如果其中有肌肉未有全力參與即係吞泡，身體自然就會搵其他部位用來借力，用呢個方法去解釋，會令您容易明白點解跑者都會遇上下背痛。
 
跑者下背痛成因：
- 腹部肌力不夠
- 臀部肌肉強度不足
 
為左大家可以越跑越健康，除左要注意跑姿外，可加入一些針對臀部及腹部肌肉，即核心肌群的鍛鍊，咁就可有效地減少下背痛發生的機會，除了加強肌力訓練，適當的伸展動作，增加肌肉柔軟度亦可改善下背痛的情況。
 
以下KTTAPE貼法適用於下背痛：
透過運動貼布可以增加血液流通，降低了痛點的壓力，幫助疼痛的減緩並提供足夠的支緩和穩定作用。
 
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